相信很多女性朋友都知道卵巢的重要性。除了分泌性激素，它还释放卵子提供怀孕机会。那么卵巢这么重要，该怎么保养呢？
在日常生活中，你是如何护理自己的卵巢的？
饮食一定是其中一个环节。注意营养均衡。除了适当摄入蛋白质和脂肪外，还应适当补充维生素、钙、铁等矿物质。
适当补充维生素E，有利于改善皮肤，增加弹性，保护性腺，可以延缓衰老。
运动可以保持活力，不仅让你的精神面貌更健康，还可以保养你的五脏六腑。女性可以选择慢跑、瑜伽、游泳。
还有，尽量少熬夜。如果晚上10点左右能睡，就不要玩手机和电脑了。熬夜追剧是不行的。
如果你是上班族，尽量不要一直坐着。你可以每隔几个小时起来活动一下。久坐姿势可能会影响卵巢的血液微循环，时间长了会影响卵巢的正常功能。
当然，重要的是不要太情绪化，学会保持轻松的心态。长期焦虑抑郁对乳房和卵巢都不好，要学会自我调节。
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