三伏天怎么泡脚好

三伏天泡脚配方 加点花椒

花椒是一种常见的厨房调料。其实花椒本身就有祛寒的功效。用花椒泡脚可以祛内寒，助阳气。

花椒在中医中有活络经络的作用。用热水浸泡可以加速血液循环，促进睡眠。

花椒本身具有杀菌、消毒、止痛的作用。用它泡脚有助于治疗脚气、脚臭、脚汗。

做法:取花椒50g，加一脸盆水，将水烧开，加热15分钟，水变暖后直接泡脚。如果要重复使用，可以用纱布把花椒包起来，烧开水，拿起来晾干，可以重复使用2、3次。

### 加点艾叶红花

除了用辣椒泡脚，品品姐还会用艾叶和红花泡脚，可以驱寒、暖宫、缓解痛经。对手脚冰凉、痛经、月经不调的女性非常有益。

体质较弱的人经常用艾叶、红花泡脚，也能提高人体免疫力，对预防感冒也很有帮助。

做法:取艾叶20g，红花20g，放入脸盆中加水，大火煮15分钟，待水变暖即可泡脚。

### 三伏天泡脚注意事项

1、21:00是泡脚的最佳时间

晚上9点左右是肾经虚弱的时期。此时泡脚有利于活血补肾，放松全身，促进睡眠。

2、水温40~45℃

夏天和冬天泡脚的水温不一样。夏天泡脚的水温不要太高。水温40~45摄氏度，略高于人体体温。

3、15~20分钟

泡脚时间越长越好。身体虚弱的人泡脚时间过长会导致晕厥。一般泡脚15~20分钟为宜。