做月子期间可以吃元宵吗

坐月子能吃元宵吗 坐月子能吃元宵吗?

坐月子后可以吃元宵。

元宵节是中国汉族传统小吃之一，属于节日食品习俗。元宵的做法是以馅为主，先拌馅，再摊成大圆片，冷却后切成比乒乓球还小的立方体。然后把馅料放进一个像大筛子一样的机器里，倒入米粉，然后“筛”出来。随着馅料相互撞击，米饭粘在馅料表面，变成一个球，就成了元宵节。

元宵节的“润肠”作用可能更强。容易腹泻的人也要小心。产妇可以吃汤圆，但汤圆含有较多的饱和脂肪和反式脂肪酸，不易消化，不宜多吃。

### 坐月子吃元宵的注意事项

早餐不适合吃

营养专家指出，元宵虽然好吃，但也不能吃太多。元宵和汤圆都是高热量、高糖分的食物。它们也含有油，但缺乏营养。除了热量和糖分，其他营养成分不多。首先，这种食物不适合当早餐。除了缺乏营养，早起的人肠胃功能最弱。无论是元宵还是汤圆，外皮都是黏糊糊的，很难消化。所以早餐吃元宵汤圆容易消化不良，会出现泛酸、烧心的情况，不利于产妇的恢复。

每餐一两个就够了

除了早餐不适合吃元宵汤圆，我们应该什么时候吃元宵？还是有很多要注意的。专家建议，产妇最好不要把元宵节当晚餐。早上吃完早饭90点或者下午吃饭的时候吃点元宵是可以的，但是每次吃一两个就够了。

慢慢咀嚼

孕妇无论是吃元宵还是喝汤，都要注意，不能太热，更不能大口大口地吃，否则很可能灼伤口腔和食道的黏膜。医学研究证实，食物烧伤很可能引发食道癌、胃癌等相关疾病。有些人吃元宵时一烫就咽下去了。这种习惯危害更大。

喝点汤促进消化

其实元宵节也不是“没用”。煮元宵的汤中溶解了一些微量元素和营养物质。所以吃元宵最好再喝汤，这样也能促进消化吸收，也就是人们常说的原汤原食。然而，产妇必须注意不要在汤里加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤中加点虾和蔬菜补充营养，但最好不要加油和调料。

### 健康小提示

元宵最好在早上和中午吃，作为零食，不要作为主食。因为元宵节期间，白天还比较短，产妇晚饭后活动量小，晚饭与睡眠的距离短，晚饭吃元宵容易造成产妇整夜消化不良，影响睡眠。