怀孕这也不让吃那也不让吃

还敢这样吃？当心会不孕！

素食是一种饮食方式。这是一种不吃肉、家禽、鱼和其他动物产品的行为。有时候，你也戒吃乳制品和蜂蜜。不可否认，多吃富含纤维的食物，比如素食、蔬菜、水果，确实对减肥有帮助。它还可以净化血液，防止便秘和痔疮，美容，平静心情。

然而，越来越多的临床资料表明，女性经常吃素食，会对体内激素分泌产生破坏作用，影响女性排卵功能，甚至可能导致不孕。

为什么吃素能导致不孕呢?

长期素食可能会减少对人体生殖功能影响较大的营养元素尤其是脂肪的摄入。严重后果如下:

1。素食者蛋白质摄入量低

蛋白质是所有细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食品含有人体必需的氨基酸，营养丰富、全面、生物价值高，而且容易被人体吸收合成人体蛋白质，远远少于植物类蛋白食品。

研究人员发现，78%吃素食的女性都有停止排卵的生理现象，而且几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。原因是它的食物含有较少的蛋白质。蛋白质摄入过低会导致人体各种功能紊乱，包括生殖功能。生殖功能方面，主要表现为卵巢发育不良、激素分泌紊乱、月经失调、闭经等生殖器官。卵巢器官发育不良会直接影响正常的内分泌功能。

2。素食者的脂肪摄入量减少

脂肪的水平甚至会影响卵巢分泌雌激素的功能。雌激素在促进第二性征的出现、生殖器官的发育和完善、生育能力的拥有和维持等方面起着非常重要的作用。

3。许多矿物质对人体生殖功能有很大影响

研究表明，有许多矿物质对人体生殖功能有很大影响。比如，铁可以促进卵巢的发育；碘维持正常的内分泌功能；钙影响骨骼特别是骨盆的正常发育，这些物质多存在于动物性食物中。

4。缺乏维生素A、D、E等。

维持人体正常的生理功能，必须依靠各种元素、微量元素和维生素，这些元素和维生素属于每一种动植物。要满足这些营养，全面维护健康，动物性食物和植物性食物都要吃。在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险！

营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。这些维生素多存在于动物性食物中，长期吃素必然导致身体缺乏这几类维生素。根据研究，女性体内缺乏维生素E会导致月经周期紊乱，卵巢功能下降。维生素E还可以纠正月经紊乱和性腺功能减退，使月经周期恢复正常。

在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素都是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险！营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。

人体对膳食营养的需求不仅是品种全面，而且是均衡饮食。肉类含有八种人体必需的氨基酸，更适合人体消化吸收。赖氨酸含量高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白，免疫力会下降。长期纯素食会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，对人体产生诸多不利影响。

总之，营养均衡是最重要的，对年轻女性的生殖健康有好处。女性如果不想自己的生育能力受到影响，一定要三思而后行，尤其是30岁以上的女性，生育能力本身就有所下降，更要慎重。