产后抑郁症怎么开导 家属该怎么做？

产后抑郁症怎么开导家属该怎么做？ 教会患者正确的认识自己

患者要正确认识自己，不要总是拿自己的缺点和别人的优点做比较，这样只会徒增烦恼。不要总觉得别人很完美，其实自己什么都不是。他们要正确看待自己的优势和劣势，善于发现自己的优势，肯定自己的成绩。这个时候，抑郁症治疗最关键的一步就是。

### 渐渐克服自卑

大多数抑郁症患者往往觉得自己很傻，不像别人，所以常常自责。有时候，自信需要自己暗示，才能让自己觉得很自信。不要盲目攀比，为难自己，为难自己。

### 理解和同情

抑郁症患者往往有悲伤、愤怒、消极、不讲道理、自卑的信念和认知障碍。他们不理解家人的关心，认为这些关心和爱充满了目的性，所以对照顾者表现出厌倦、排斥、不满和敌意。所以在照顾病人的时候，要理解和同情他们，鼓励他们一起度过难关。

### 陪伴

以一种亲切、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助患者，让患者认识到自己是被别人接受的，并不是自己想象的那么一无是处。当病人向你倾诉时，耐心倾听，不要催促病人。有时候我们可以默默陪伴病人，让他更有安全感。

### 赞扬和肯定

陪伴患者，鼓励患者多参加集体活动，可以提供一些简单、容易完成、有趣的活动让患者参与，或者带患者参加一些集体活动，逐步培养患者的兴趣，让患者积极参与，获得成功的体验和满足感。对患者的进步和成绩给予及时的表扬和肯定，让他们获得自信和自尊。

### 协助病人料理家务及个人卫生

由于患者懒惰、被动、缺乏兴趣、自卑，往往对自己的卫生和生活漠不关心。此时，家属应耐心指导、督促、鼓励和协助患者吃饭、洗澡、剪指甲、理发、刮胡子、换衣服等。当然，要根据患者的情况，尽量鼓励患者完成，以免助长患者的依赖性，强化患者的无能感。

### 创造舒适的睡眠环境

抑郁症患者常因焦虑、烦躁、心情不愉快而出现睡眠障碍。家属在安排患者日常生活时，尽量不要让患者白天卧床，鼓励患者多做户外活动。对于入睡困难或早醒者，可遵医嘱给予帮助睡眠的口服药物。此外，还要为患者创造良好舒适的睡眠环境，促进其睡眠。

### 分散患者对疾病的注意力

使它把思考的焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者与不良刺激的接触；改变患者内心的忧虑和担忧的取向，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到其他人或事上，这就是所谓的“共情”。

### 健康小提示

生活中，抑郁症患者要及时到医院治疗，家属也要做好护理保健工作。希望作为抑郁症患者的家属，你能多了解心理治疗，让患者早日康复。