怀孕初期要补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内核酸、蛋白质、磷脂等多种物质的代谢，对遗传物质的合成、细胞增殖和组织生长具有重要意义。在胚胎发育期间，神经管应在妊娠3-4周时闭合。如果不完全闭合，会形成神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿。约85%的神经管缺陷是由孕前和孕早期叶酸缺乏引起的。所以女性在开始备孕的时候就应该补充叶酸。
可能有些准妈妈会担心，如果孕期一直服用叶酸，却一直没有怀孕，会对身体有什么危害吗？专家说，你可以在怀孕期间经常吃叶酸，因为它是我们身体每天都需要的维生素。普通人从饮食中获取就够了。因为胎儿在怀孕期间也需要，孕妈妈需要额外补充，而叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更能被身体吸收利用。备孕初期服用叶酸。如果服用半年以上没有怀孕，那么长期每天补充0.4毫克的叶酸不会对身体造成伤害。
准爸爸怀孕期间也要补充叶酸
一直认为准妈妈补充叶酸是可以的。其实，准爸爸们也不能忽视叶酸的补充。对于爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。男性叶酸不足时，精液的浓度和精子的活动力会下降，从而降低受孕的机会。根据研究，育龄妇女坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态可以得到有效改善。那么，准爸爸也要像准妈妈一样，从怀孕开始就补充叶酸。怀孕了就可以停了。因为孩子是在母体中孕育的，后代的质量很大程度上取决于受精卵的质量。每天摄入0.4毫克叶酸，精子的危险系数会降低20%-30%。所以，想当爸爸的男性，要像孕妈妈一样，每天吃一片0.4毫克的叶酸片。精子形成的周期长达3个月，所以怀孕男性至少要提前3个月开始服用叶酸。
另外，由于叶酸参与体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递准爸爸遗传信息的“种子”离不开叶酸！研究证实，叶酸对男性生殖健康非常重要。
怀孕每天应该吃多少叶酸
医学上认为怀孕前后每天补充0.4mg叶酸可以有效预防出生缺陷，完全符合中国准妈妈的生理需求，同样适用于准爸爸。而“0.4毫克”也是世界卫生组织在全球推广的国际标准补充剂量。之前怀过神经管缺陷(脊柱裂)婴儿的女性，以及家族中有过神经管缺陷婴儿的女性，将需要补充更大量的叶酸，每天需要5毫克。
买叶酸应该怎么选择
市面上叶酸的品牌很多。有药品批准文号的产品，也有瓶子上有小蓝帽标志，底部写着保健食品的产品。专家建议选择有药品批准文号的产品。值得注意的是，药店既有卖0.4毫克叶酸片的，也有卖5毫克叶酸片的，所以买药的时候一定要看仔细。如果误买5mg叶酸准备怀孕，会有药物过量的风险。如果不确定，一定要咨询专业医生或药师。
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