半年左右
有饮酒习惯的情侣如果想怀孕，最好提前半年左右戒酒，让体内的酒精完全代谢掉，调整身体，让自己处于适合怀孕的环境中。
### 喝酒的危害
1。酗酒
酒精中毒是因为酒精太多。肝脏分解能力差，容易头晕，从而进入休克状态。太多人一般都是酒后死于酒精中毒。
2。肝损伤
如果每天喝酒，更容易得肝炎、肝硬化等疾病。喝多了会伤肝，肝脏负担更重。还会增加你对其他疾病的易感性。
3。性能力下降
长期过量饮酒可使男性促性腺激素增加，雄激素水平下降；还可引起肝功能异常，减少肝脏对雌激素的失活，使雌激素在体内蓄积，进一步削弱雄激素的作用，导致男性性能力下降。
4。精子质量下降
男性体内雌激素水平过高，可以使精子在与卵子相遇前提前释放顶体酶，但真正需要的时候，却无法释放这种酶来破坏卵子的外膜。影响精子受精。
5。胃损伤
有些人喝多了会吐血，说明喝多了胃受不了。胃出血引起的。还会引发一系列疾病，比如胃病、慢性胃炎，几乎都是酒精引起的。
### 备孕期间饮食禁忌
1。高糖食物
怀孕期间，准妈妈要特别注意，尽量避免吃高糖的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
2。腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等。，对健康危害很大。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应该避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。
3。辛辣食物
专家提醒准妈妈，备孕期间一定要注意尽量少吃辛辣食物。这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。
4。酒精饮料
研究发现，饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。这是因为酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相同。
5。罐头食品
大量添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。，通常在生产过程中添加到罐头食品中。虽然这些添加剂对人体没有影响，但是如果孕妇经常食用，会对身体非常有害。
### 备孕期间注意事项
1。戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2。保证休息和睡眠
每天要保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。
3。叶酸补充剂
叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或异常。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。
4。补钙
钙是骨骼和牙齿形成的主要成分。是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量很大。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
