哺乳期可以吃豆角吗月子里

哺乳期可以吃豆类，但要注意适量。

1。豆类含有较多的优质蛋白质，易于消化吸收，对增强人体免疫力非常有益。哺乳期吃豆类可以补充身体需要的蛋白质，尤其是产后需要健身的妈妈们。可以多吃豆类来补充蛋白质的不足。

2。豆类还富含维生素C和一种生物酸。这两种营养素可以促进人体的抗体合成。如果合成了更多的抗体，自然会提高机体的抗病毒能力。母乳喂养的妈妈一般体质较弱，多吃可以增强抗病毒能力和体质。

3。豆类含有较多的粗纤维。母乳喂养的母亲食用它们有助于预防产后便秘。

4。豆类富含维生素B、C和植物蛋白，能调节消化系统，消除胸膈胀满。具有止渴、健脾、补肾、止泻、益气生津的功效。妈咪哺乳期胃口不好不妨吃点豆子。

健康小贴士:

哺乳期的妈妈需要给宝宝提供足够的奶水，保证营养均衡。除了豆类，他们还应该多吃高蛋白和促进乳汁分泌的食物。