孕早期孕妇坐姿哪些注意_孕期应该保持怎样的坐姿

进入孕晚期 注意保持正确坐站姿

　　妊娠进入晚期，孕妇的肚子变得大而重。孕期如果没有保持正确的坐姿与站姿，均会对孕妇骨盆、肌肉、背部带来压力。使孕妇感觉肌肉酸痛，坐立难安。因此，养成正确的坐姿和站姿十分重要。

　　孕晚期正确坐姿

　　孕晚期，孕妇 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。尽量找背靠来坐，假如没有背靠的时候，尽量坐在整个椅子上。能够有效缓解背部压力。

　　孕晚期正确的站姿

　　孕晚期腿部和骨盆都会受到极大压力，孕妇平时应该避免长时间站在同一个位置。 需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。站立时保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡，腰杆挺直。 注意保证膝关节平直，不要弯曲。腹部和臀部收紧，两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。同时注意要穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

　　进入孕晚期，孕妇不仅要保持正确、良好的坐姿和站姿，更要注意不要长时间保持同一个姿势上网。否则血液一旦流通不畅，就容易引发腿部抽筋痉挛，下半身也更容易水肿。