一孕傻三年到底是为啥

一孕傻三年是真的吗

婴儿脑是指女性怀孕时，准妈妈记忆力下降，认知能力下降的现象。俗称“三年一胎脑”。国外也有类似的“怀孕三年傻”的说法，叫做婴儿 脑。

很多妈妈觉得“一胎脑三年”主要跟以下几个方面有关:

1。体内激素变化

分娩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素急剧上升，然后急剧下降。这种短时间内的剧烈变化可能会导致抑郁，严重者甚至会抑郁，于是对周围事物的反应变慢。

2。长期疲劳和压力

宝宝出生后，彻底打乱了新妈妈的老套路。新妈妈的生活变得没日没夜，即使半夜睡觉也要被折腾起来给宝宝喂奶换尿布，长期处于睡眠不足的状态；另外，很多新妈妈没有育儿经验，所以大脑长期处于疲劳紧张状态，人的反应变得比较慢。

3。重心转移，心理错觉

有了宝宝之后，妈妈会把重心转移到孩子身上，以至于忽略了身边的一些事情。还有一些职业女性，突然面临从事业到孩子的过渡，面对两个完全不同的领域。他们不能及时调整，这导致了挫败感。他们觉得自己做这些家务很傻，怀疑自己是不是“傻”。

调整

心态、饮食、睡眠、运动“多管齐下”:

1。缓解压力，保持愉快的心情

怀孕后，准妈妈要暂时放下工作生活的压力，保持愉快的心情。比如听音乐缓解情绪，和家人朋友聊聊天，多了解一些分娩的知识，都可以减轻你的紧张感。

2。注意休息，合理补充营养

让身心尽快从怀孕和分娩的疲劳中调整和恢复。除了均衡饮食，还可以吃一些智力食品，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

3。每天进行适当的有氧活动

每天进行适当的散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

4。重要的事情都写在备忘录上

[h/]好的记忆胜过糟糕的书面记忆。把重要的事情写在备忘录里，这样可以提醒自己按照记录一件一件完成。

5。家人应该给予关心和帮助

尽量给新妈妈更多的时间休息和调整，以支持和理解的态度让产妇知道自己不是“一个人”。家人的支持是她坚强的后盾。

妈妈们不用担心。宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这种新妈妈变“傻”的现象也会慢慢消失。随着宝宝年龄的增长，当作息趋于规律时，妈妈晚上就能睡得安稳，健忘也会逐渐好转。

新妈妈们也不用太为难自己，担心自己照顾不了宝宝。这些可以慢慢探索。多看育儿书籍或者咨询有经验的妈妈。随着他们照顾孩子的技术越来越熟练，他们的健忘程度会逐渐改善。