饮食调养小贴士:
1。 均衡饮食加钙:更年期女性由于卵巢激素分泌不足，容易发生骨质流失。此时不宜贸然节食，否则会增加骨质疏松的风险。应保持均衡饮食，摄入含钙食物。充足的钙还可以避免盗汗、腿抽筋或抑郁。
2。服用助眠成分，如大豆、山药、红枣、百合等。，对改善更年期女性尿频失眠也有很大帮助。
3。多喝水:补水，可以缓解发烧、潮红等不适。
4。少喝咖啡和酒精:咖啡因和过量的酒精会干扰睡眠，还会影响体内激素水平，使骨质流失更快。
生活调养小贴士:
1。可以每天清晨或黄昏晒太阳至少10分钟，这样可以促进体内维生素D的合成，从而提高钙的吸收率，预防骨质疏松。
2。养成运动的习惯，可以缓解压力，预防骨质疏松。最好选择能强化骨骼功能的负重运动。
3。睡觉时通过空气呼吸的棉衣，保持卧室通风良好，以免加重闷热感而感冒。
4。调整自己的心态，结交知心朋友，参加社团活动，也能让自己的心态变得年轻。
5。可以在医生的指导下进行激素治疗，提高生活质量。
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个人一直都是化淡淡的素颜装，护肤保湿功能做好以后，我会涂兰芝的妆前隔离乳，兰芝气垫，再用兰芝粉饼定妆，就搞定了，简单方便，不耽误时间，眼妆涂上自己喜欢的眼影，化上眼线，涂上睫毛膏，最后涂上口红，就ok了。是不是超简单
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恩 是的 明显剧情里边叶奈法是女主角啊 归来就带着一种吊打小三的气息 我曾经就想过来次特莉丝结局 可每次碰上叶奈法都心软了 游戏里只有叶奈法跟特莉丝是不能一起推的剩下的人都可以随便推不过感觉如果你选择的话还是专一点的好 按照故事和官方说法
妆字号和药字号的区别如下：1、含义不同：妆字号是指化妆品(以涂擦、喷洒或者其它类似的办法，散布于人体表面任何部位，以达到清洁、消除不良气味、护肤、美容和修饰目的的日用化学工业产品)的代号。妆字号护肤品可以在允许范围内添加，如酒精、香精、防腐
