生活中的减压妙招

女人的17个减压秘籍

1。“成功”不如和闺蜜“成功”。

最新调查发现，与女朋友攀比是女性最容易感受到压力的方式。其实你现在最需要做的，就是把你最终的梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一个个去完成，这样“成功”就会不知不觉的爬上你的身上。

2。听从你的直觉，做出改变。

女人天生更愿意凭直觉做事。所以，如果你觉得现在的生活、工作或者关系让你不舒服，给你很大压力，不妨做一些改变。如果你强迫自己接受，只会让你感到压力倍增。当然，这些变化也不一定要天翻地覆。即使是很小的改变也能帮你有效减压。

3。加入非营利组织。

工作之余加入一个感兴趣的公益组织，感受那种不计回报的付出。心理学家表示，这样的举动最能帮助女性转移情感重心，减轻工作压力。

4。品尝新菜肴。

同一种食物不要吃超过3天，哪怕是工作餐。只会让你情绪暴躁。除了经常品尝新菜，建议自己动手做好吃的。你可以根据食谱每天为自己准备不同的美味。韩国最新心理调查发现，食物可以帮助女性改善负面情绪，减轻心理压力。

5。照顾宠物。

宠物可以是动物，也可以是植物。在你付出劳动和爱心去照顾他们的同时，你的压力也在慢慢减少。这是日本心理学家向白领女性推荐的减压秘诀。

6。增加定期存款。

心理学家表示，财务问题是让女性感到压力更大的问题，而存款可以让女性变得自信，帮助她们有效减轻压力。

7。彻底“删除”旧爱。

千万不要在微博上悄悄关注他，删除博客和微信上对他的关注。心理学家表示，女性很容易因为旧爱的某些行为或变化而承受不必要的心理波动和不必要的压力。最好的办法就是把他从你的生活中彻底“删除”掉！

8。和朋友聚会。

请朋友吃饭，吃好吃的，聊聊天，逛逛街，和朋友聚聚，是帮助女性快速缓解压力的好方法。

9。改变房间布局。

找个周末，改变一下家里的布置。无论是调整家具的位置，换壁纸、沙发，甚至只是换一个全新的窗帘，都能让女人感到彻底的放松。另外，清理家里闲置已久的东西，比如旧衣服、旧杂志，就像清理心中的应激元素一样，有意想不到的减压效果。

10。换个新发型。

伦敦最新心理学研究发现，与购买新衣服相比，剪一个新发型可以帮助女性减轻压力，激活她们的心理抗压能力。

十一。把你的手机调成振动。

你永远不会想到，响个不停的电话是让你感到压力更大的罪魁祸首。

12。睡觉的时候关灯。

最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象。超过60%的女性喜欢在睡觉时打开床头灯。但心理学家表示，这是一种非常不健康的生活习惯，会严重影响睡眠质量，导致压力增大。

十三。不要对自己太苛刻。

因为女人天生的完美主义，很容易不自觉地对自己特别苛刻。比如你正在减肥，但是下午茶的时候忍不住吃了一大块芝士蛋糕，于是开始自责。其实，你不必因为这点小小的放纵而感到压力。只要你第二天能继续减肥，你的减肥计划就不会失败，你也不用感到沮丧。

14。设置“浪费时间”。

把每天晚饭后的一段时间定为“浪费时间”。想做什么就做什么，或者什么都不做，彻底“浪费”这段时间。

15。别抱怨了。

心理学家说，当女人向别人抱怨自己的痛苦时，其实是在给自己不良的心理暗示，不仅不能减轻压力，还会导致压力增加。如果你想从别人那里得到好的建议，那么你要做的就是“客观地谈”，而不是“抱怨”。不要用负能量的词。

16。组织电话地址簿。

荷兰最新心理学研究发现，删除手机中的一些闲置号码，可以显著降低女性的“压力指数”。

17。享受全身水疗。

和男性相比，女性的皮肤更敏感。轻轻一碰，就会刺激人体的内分泌“快乐激素”，赶走压力，让你心情舒畅。