母亲分娩后，进入月子期，俗称坐月子。在此期间，母亲不仅需要承担孩子的哺乳，也是母亲身体恢复的重要时期。因此，月子里的饮食营养尤为重要。那么，女性在坐月子期间需要哪些必备的饮食知识呢？边肖将这一知识总结如下:
在中国，传统的坐月子以肉和蛋为主，禁止吃蔬菜，尤其是水果。这是一个坏习惯，应该改正。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以预防产后便秘。
所以，坐月子期间首先要注意饮食的平衡。这是最基本也是最重要的原则。荤素搭配，营养均衡，不仅让你的身体获得足够的营养，还能避免营养过剩。
第二，多喝白开水。多喝水是排毒的必须。人体的一切生化反应都必须溶于水，包括废物排放。所以，产后一定要增加水分的摄入。
第三，咸淡。总的来说，认为月子的饮食应该清淡，不用或少用盐是不正确的。从科学的角度来说，产妇月子餐宜咸宜淡，少加一些调味品和盐，既能促进产妇的食欲，又有利于产妇身体的恢复。
第四，少吃多餐。因为产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动变慢。如果一次性吃太多，会增加肠胃负担，从而减弱肠胃功能。膳食应该是5&mdash这个月的每一天。六次比较合适。
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