男人的生理弱点

男人身体五大弱点

弱点一:不知不觉中昏了头。

中国医师协会的一项调查显示，60%的男性在25岁之前开始脱发，30岁之前脱发的比例高达83.9%。这和男性体内的雄性激素水平有关。研究还发现，头顶脱发越严重，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且秃顶的人比胆固醇高但没有秃顶的人患心脏病的可能性高三倍。

北京大学第一医院皮肤性病科主任朱学骏教授介绍，脱发门诊中“秃顶”患者一般占80%左右，秃顶的发病年龄一般在17岁以后。随着年龄的增长，脱发的发生率和程度也在增加。这种脱发一般是遗传因素造成的。精神压力大，吃太多油腻辛辣食物，熬夜等。往往会加重或导致脱发。

提示:如果每次脱发超过100根，或者一两个月内持续脱发，需要去正规医院的皮肤科进行对症治疗；焦虑对脱发也有很大影响。平时要尽量安抚自己的精神，以此来减轻压力。不要纵容男人的“嘴瘾”。辛辣美味的食物虽然能满足食欲，但会加速脱发；吃太咸太甜也会使皮脂腺增多，诱发脂溢性皮炎，导致脱发；另外要合理安排作息时间，少熬夜，少抽烟，少喝酒。最后一招就是每天按摩头皮5分钟。

弱点二:内心比较脆弱。

在一些西方国家，人们把心血管疾病称为“男性疾病”，80%的心血管疾病发生在男性身上。45-60岁的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计显示，因心肌梗死住院的男性人数是女性的7-10倍。

北京大学第三医院老年病科主任、心内科副主任张福春教授说，临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多，80岁以后男女比例越来越接近。这是因为，在社会竞争中，男性承受着更大的压力。很多男性在饮食上特别偏爱动物脂肪类食物，并且有抽烟喝酒的不良习惯。临床上高血压患者以男性居多，大腹便便的四五十岁的人随处可见，这些都会损害心脏功能。男性患者的特点是:即使病情凶险，只要抢救及时，预后也会很好；如果抢救不及时，很容易心肌梗塞，很快猝死。

提示:哈佛医学院对5500人进行的26年跟踪调查显示，尤其是男性，吃生物类黄酮最多的人死于心脏病的次数最少，所以多吃苹果、洋葱、茶等。可以显著降低心脏病发作的几率；戒烟，注意休息，定时服用降压药；焦虑可能会使老年人更容易患心脏病。建议经常散散步，听听音乐，缓解工作生活压力。

弱点三:身体的“储能”功能低于女性。

从生理特点来说，食物在男性体内进入胃的速度会更快，而且吸收不充分；其次，男性的唾液成分相对稳定，不像女性那样随着生理周期而变化；第三，一种对体内饥饿和脂肪储存有重要影响的激素——Liptin，在男性体内的存在量只有女性的1/3。所以男性体内脂肪的比例低于女性。

提示:男人更容易饿。加班和外出时，他们可以适当多准备一些食物或在两餐中加一份点心；饭后不要喝茶。茶叶中含有大量的鞣酸，会影响蛋白质和铁的吸收。时间长了，容易引起缺铁性贫血。大量水分进入胃中，会稀释胃液，影响消化。不要饭后立即散步。不仅不能以“百步走”过“九十九”，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收。尤其是老年人，饭后散步往往会出现心功能不全、动脉硬化、血压下降等现象。

弱点四:消化系统容易衰竭。

“男人过了四十天才午”是指男人到了四十岁，身体状况就像午后的太阳，开始一步步走下坡路。著名健康教育专家洪昭光指出，男性慢性病患病率在40岁之前上升缓慢，达到9.9%，40-44岁患病率急剧上升至20.9%。所以，男人到了40岁，就要提防消化系统疾病的征兆了。

调查显示，不健康的饮食习惯使男性肝病发病率比女性高4倍，直肠癌发病率也明显高于女性；胃病发病率比女性高6.2倍。这是因为吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等疾病；肝脏每天最多只能分解转化60-80克酒精，超过限度就会发生肝损伤；暴饮暴食会经常引起胃病。

提示:烹饪时营养均衡，荤素搭配，避免食用海苔。如果晚上有应酬，回家很晚，可以煮一些滋补的清汤，或者准备一些容易消化的清粥，不仅有利于解酒，还可以保护其肠胃功能；少吃红肉。美国癌症研究所的一份报告称，如果每周食用超过510克的红肉，会增加患结直肠癌的风险。多吃新鲜的山楂和山楂类食物，平时可以喝干山楂水。山楂中含有熊果酸，具有养肝消脂的作用，能减少动物脂肪在血管壁上的沉积，一定程度上缓解动脉硬化；每年定期去医院做肠道检查，尤其是大便带血的时候，不要误认为是痔疮而忽视。

弱点五:“密传”经常出错。

80%以上的男性会出现不同程度的前列腺衰竭。前列腺一旦出现“暴动”，不仅会让男性感到疼痛，还会导致排尿不畅，尿液分叉变稀，甚至疼痛。如果不及时治疗，可能会危及夫妻生命，因为很多男性的“性罢工”都是前列腺炎引起的。

对此，上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科主任医师陈建华教授建议，40岁以上的男性可以通过计算自己的排尿时间来判断自己是否存在前列腺问题，比如是否能在一分钟内排尿。此外，排尿的连续性是否良好，有无滴水感，排尿是否困难，排尿后期尿线是否明显变细也是判断标准。

提示:如有明显症状，应及时到医院泌尿外科就诊；多喝水稀释尿液浓度，减少对前列腺的刺激；经常洗温水澡，可以缓解肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁，避免前列腺感染；减少局部摩擦，不要长时间坐着或骑自行车；多吃鱼和素食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物；多吃红色食物，如西红柿、西瓜、柚子等，其中的番茄红素可以保护前列腺组织。一个成年人每天吃100-200克西红柿就可以满足身体的需要，而煮熟的西红柿更容易被身体吸收。