孕期需要补充叶酸吗？你知道要提前多久吗？为什么怀孕要提前三个月准备叶酸？你知道为什么吗？
说到备孕，人们想到的是首先需要做什么，大概就会出现补充叶酸的情况。很多人都知道怀孕要补充叶酸，但是为什么呢？还有为什么要提前三个月补，知道吗？
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素。它能促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果体内叶酸缺乏，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少。
如果孕妇缺乏，会增加子痫前期和胎盘早剥的发生率。巨幼细胞性贫血的女性怀孕后对胎儿的影响更大，容易出现宫内发育迟缓、早产、新生儿出生体重低。还有，如果孕早期叶酸缺乏，很容易造成胎儿神经管畸形。
因此，补充叶酸对孕妇很重要。由于叶酸在光和热的作用下极不稳定，所以食物中可利用的叶酸量有限，远远达不到孕妇的日常需要。所以叶酸需要通过口服来补充。建议每天补充400微克。
根据研究，女性至少需要服用四周的叶酸才能纠正其叶酸缺乏症。因此，中国营养学家学会建议孕前2-3个月服用，一直服用到孕前三个月甚至整个孕期。即能有效预防胎儿神经管畸形，降低子痫前期、胎盘早剥、妊娠高脂血症等的发生率。
所以，怀孕的时候一定不要忘记补充叶酸~
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