可以洗
虽然女性经期身体抵抗力比较低，但是洗头还是可以的。但是需要注意的是，他们一定要用温水洗，不能用冷水。洗头时间不能太长，洗完要迅速晾干，否则容易导致偏头痛。
经期洗头注意事项
1。不要选择月经前两天洗头，因为这两天女性身体抵抗力很低，经期不适严重，还是避免为好。
2。洗头时间不宜过长，以免感冒。
3。洗完头发一定要马上洗。头发干了之后才能戴帽子或者睡觉，否则容易出现头痛症状。
经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。多休息
好好休息是很重要的。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
4。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
5。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
6。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
如何缓解经期不适
1。多喝热水
女性经期要多喝热水，加快血液循环，缓解痛经。
2。把脚泡在热水里
那几天手脚可能会凉，多泡会暖脚，会疏通下经络，对身体非常好。
3。适当运动
比如饭后散步，可以促进血液循环，改善身体不适的症状。
4。放松
那几天尽量克制自己的情绪。不要生气和焦虑。激烈的情绪会加重你的不适。
5。保暖
经期受凉很容易加重痛经，所以经期一定要保暖。
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