剖腹产怎么躺恢复得快 剖腹产后正确睡姿图

剖腹产怎么躺恢复得快剖腹产后正确睡姿图 剖腹产怎么躺恢复得快

平躺，不要蜷缩；也可以侧睡。

剖腹产比顺产恢复时间长，如果不注意姿势，可能会造成伤口疼痛。千万不要蜷起来，仰卧，累了就翻身。另外，一天要走一次田，不能走到腰。 剖宫产后一定要注意营养，注意恶露。一般只要吃的好，恢复的会比较快。一定要好好休息。

### 剖腹产后正确睡姿图

不同时期睡姿不同。

术后6小时内:千万不要放枕头，要把枕头拿下来。整个人要平躺在床上，让肚子上的肌肉最近能得到拉伸，防止伤口受到压迫或挤压，从而产生疼痛，有利于伤口恢复。此外，临产妇女经常需要十多个小时不进食，以便进行手术麻醉。分娩后，产妇的胃肯定会不堪重负，感到恶心想吐是非常正常的。此时，头稍微侧一下，可以防止呕吐物进入产妇的气管。

术后6小时以上:可调整体位侧卧，微蜷。因为产妇在分娩后需要排出体内的有毒废物，这就是俗称的恶露。采取这种姿势不会拉扯产妇的伤口，有利于伤口恢复，还可以帮助体内废物的排出。但产妇不能反复翻身，因为在翻身的过程中，必然会牵拉腹肌，影响伤口，引起疼痛。

在家坐月子时:正确的做法是侧卧数小时后仰卧，有利于伤口恢复。在家坐月子的那个阶段，身体虚弱的产妇一天要在床上躺十几个小时。这时候卧倒的姿势很重要，关系到刀口的恢复速度。

### 剖腹产后腹部可以进行恢复锻炼

过了4个月到半年就来不及了，因为产后一年是很好的恢复期。

很多妈妈都穿腹带。腹压增加会引起子宫脱垂。一直系腹带也会对盆底的组织造成一定的损伤，所以产后不用担心做仰卧起坐或者剧烈运动。剖宫产也是如此。伤口3个月长不好。再动的话可能会撞上血管和痂，导致出血。

所以建议你不要着急。如果想恢复体能训练，4个月到半年后再做就晚了，因为产后一年是很好的恢复期。孕检后腹直肌不能完全恢复原状，但经过母乳喂养和适当运动，产后一年可以完全恢复原状。前提是怀孕期间体重不要太重。如果有的人孕期增重七八十斤，恢复原形的可能性不大。

其实减肥是一个缓慢的过程。每个人的身体状况都不一样，很难定义一个具体的恢复时间。对于刚做完剖腹产的孕妈妈来说，不需要做剧烈或者剧烈的运动。最有效的方法是走路，但他们不能像平时那样随便走路，大步流星。相反，他们应该采取小步骤，把他们的脚趾，放慢速度。关键是收腹，提臀。这和减肥专家提倡的“缩腹走法”有些类似。