可以吃
经期可以吃芒果。女性经期身体抵抗力相对较低，而芒果富含维生素A、C、钙、镁、钾等。，能在一定程度上增强抵抗力，缓解经期不适。所以经期可以吃芒果，但前提是对芒果不过敏，对芒果不过敏。
### 什么人不宜吃芒果
1。过敏体质
过敏体质的人不能吃芒果，吃芒果汁会引起皮炎。
2。皮肤病患者
3。湿气重的人
体内有湿气的人不适合吃芒果，比如风湿病患者，因为体内有湿气的人吃芒果会让情况变得更糟。
4。胃不好的人
肠胃功能不好的老人和小孩要少吃芒果。有的人吃芒果后会全身起红疹，出现上吐下泻的过敏现象。
### 经期吃什么好
1。红糖
红糖具有调理脾肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。
2。红豆
当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。
3。菠菜
有些女性在经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
4。南瓜
由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。女性经期可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
5。猪血
适当吃点猪血有助于排血。
### 如何缓解经期不适
1。多喝热水
女性经期要多喝热水，加快血液循环，缓解痛经。
2。把脚泡在热水里
那几天手脚可能会凉，多泡会暖脚，会疏通下经络，对身体非常好。
3。适当的运动，比如饭后散步，可以促进血液循环，改善身体不适的症状。
4。放松
那几天尽量克制自己的情绪。不要生气和焦虑。激烈的情绪会加重你的不适。
5。保暖
经期受凉很容易加重痛经，所以经期一定要保暖。
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