最好不要洗
月经第二天最好不要洗头，因为第二天也是月经不适症状比较严重的时候，也是月经量最多的时候。这个时候其他部位的血液循环很不舒服。如果此时头皮遇到冷水，头皮上的血管会收缩，使血液更加减少，不通畅，导致血液循环不畅，所以月经第二天最好不要洗头。
### 月经第几天可以洗头
第三天
如果想在月经期间洗头，最好避开前两天，选择在第三天开始洗，因为前两天是月经不适症状最严重、经血最多的时候。此时洗头不仅会加重经期不适，还会导致血流不畅，经期延长，所以最好在第三天洗头。
### 经期洗头注意事项
1。水温不能太低
经期洗头的水温一定不能太低，因为经期如果受到冷水刺激，很容易加重痛经等不适症状。
2。时间不要太长
经期洗头时间不宜过长，以免因接触水时间过长而感冒。
3。清洗后立即吹干
洗完头发后，不要让头发自然风干。立即吹干以免头痛。
### 如何缓解经期不适
1。多喝热水
女性经期要多喝热水，加快血液循环，缓解痛经。
2。把脚泡在热水里
那几天手脚可能会凉，多泡会暖脚，会疏通下经络，对身体非常好。
3。适当运动
比如饭后散步，可以促进血液循环，改善身体不适的症状。
4。放松
那几天尽量克制自己的情绪。不要生气和焦虑。激烈的情绪会加重你的不适。5.注意保暖。经期受凉容易加重痛经，经期一定要保暖。
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