经期疼痛部位

秋季易痛经3个部位做好保暖

很多女人说起痛经，那是男人永远无法理解的痛...秋冬季节，天气转凉，女性更容易痛经。要保暖，身体三个重要部位不要着凉。痛经也可以通过其他生活方式的改变来治愈。

在3个重要部位保暖:

1。肚脐眼:不穿肚脐装睡觉更安全

肚脐属于任静。对女人来说，私密而重要的器官属于这里。如果风寒侵袭，会诱发痛经等妇科疾病。对于晚上喜欢推被子的女性来说，为了更好的避免秋季痛经，睡觉时穿睡衣比较安全。

2。背面:不再使用地垫

秋天过后，自然界的阴气越来越长。只有聚集了足够的阳气，才能“正气存内，邪气不可为”，冬天才不会怕冷怕邪。背部的督脉有温阳的作用，所以要保持背部的温暖来维持阳气。那些还在睡觉，还在铺凉席的，赶紧撤了。

3。脚:放好凉鞋，穿上袜子

“头迎风，暖；为风，请为医。”头部要保持相对较低的温度，而脚部要保暖。脚上有很多穴位，比如脚三阳经的起点，控制着肝、脾、肾等重要器官。受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。秋天用热水泡脚，不穿凉鞋，都是暖脚的好习惯。手冷脚软的人，晚上睡觉还不如穿一双薄袜子。

治疗痛经从生活习惯入手。日常生活中缓解痛经的一些方法:

1。均衡饮食

健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

2。补充矿物质对痛经的保健作用

钙、钾、镁矿物质也有助于缓解经期疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

3。避免咖啡因

咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

4。禁酒

如果你在经期容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你不得不喝，限制在一两杯酒。

5。多吃温热的食物

比如功能性红糖，性温味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。认为产后妇女体内充满瘀血，八脉空不足引起腹痛。对于部分瘀滞者，医生常开生化汤、石消散或金铃子散，并嘱其煎药后用红糖送服。目的是利用红糖的“疏通淤滞”或“排出恶露”的功效，达到止痛的目的。

6。不要使用利尿剂

许多女性认为利尿剂可以减轻月经的肿胀和不适，但拉克尔博士反对这种方法。利尿剂将排泄重要的矿物质和水。Rucker博士建议，减少盐和酒精等将水分保留在体内的物质的摄入是可取的。

7。保暖

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。

8。洗个矿泉浴

在温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

9。练习

尤其是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

10。练习瑜伽

瑜伽也有舒缓的作用。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

十一。吃止痛药

阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。然而，更有效的药物包括Advil、Haltran、Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬，可以抑制前列腺素的作用。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤胃，并坚持服用，直到月经疼痛消失。