产后促进排恶露的食物

改善产后恶露不尽的4大食谱

一般来说，产后恶露在3周左右就干净了。如果恶露一直排不出来，新妈妈要注意了。很可能是病理原因，需要有针对性的调养。在这里，婴儿派边肖推荐4个食谱，可以改善产后恶露。让我们一起来了解一下。

鸡汤

材料:鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。

做法:先将鸡蛋打入碗中，用筷子打散均匀；然后将阿胶捣碎，放入锅中浸泡，加入米酒和少许水，用小火炖；煮至糊化后，将打好的蛋液倒入，加少许盐调味，再煮一会儿即可食用。

功效:鸡蛋营养丰富，一直是月子里最好的滋补品之一。阿胶具有补血止血的功效，对子宫出血有辅助治疗作用。此治疗配方既能滋补身体又能止血，对产后阴血虚、血虚生热、热盛溢血引起的恶露有治疗作用。

山楂红糖饮料

材料:取一个大的，多肉的新鲜山楂30g，红糖30g。

做法:先将山楂清洗干净，然后切成薄片，晾干备用；锅中加入适量的水，放在火上，用猛火将山楂煮至熟透；加入红糖，稍微煮一下。出锅后就可以给产妇吃了。最好一天吃两次。

营养:山楂不仅能帮助产妇增进食欲、促进消化，还能散瘀。此外，红糖的补血益血作用可以促进恶露不尽的产妇尽快消散瘀血，排出恶露。

藕汁饮料

材料:取新鲜白莲藕1根，白糖约20g。

做法:先将新鲜的白莲藕清洗干净，然后用榨汁机榨出莲藕汁，冷藏备用；产妇可在鲜藕汁中加入白糖饮用。

营养:莲藕汁有清热凉血、活血止血的作用。适用于恶露不尽的产妇，有助于改善症状。

小米鸡蛋红糖粥

材料:鲜小米100g，鸡蛋3个，红糖适量。

做法:先将小米清洗干净，然后在锅中加入足量的水，烧开后加入小米；煮沸后改小火煮至成烂粥；将鸡蛋打在烂粥里，搅拌均匀，稍微煮一下，加入红糖，即可食用。

功效:小米营养丰富，是产后滋补佳品。与鸡蛋、红糖同食，可补脾胃，补气血，活血化淤。适用于产后体虚，口干口渴，恶露不绝等症。