产后哺乳期不可以吃什么

产后哺乳期妈妈不能吃什么

产后妈妈饮食健康，哺乳期是唯一的营养，所以产后哺乳妈妈一定要正确饮食。对于一些不利于泌乳和健康的食物，新妈妈要避免。那么具体来说，产后奶妈不能吃什么？请参见以下总结:

1.味精过量的食物。过量食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对于12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2.含盐过多的食物。不要吃咸鱼、肉类等食物。按照平时的习惯，乳母不必忌盐，也不要吃得太咸，适量即可。

3.油炸食品。油炸食物难以消化，但哺乳期的妈妈应忌食。

4.刺激性食物。如果乳母吃了刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

5.巧克力。哺乳期的妈妈可以吃巧克力，但是一定要注意一定的量，要看每个女性的体质和宝宝的年龄。

6.凉果。吃太多凉性水果容易导致消化不良，而哺乳期的妈妈如果吃太多西瓜等凉性水果，也容易导致腹泻。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果容易上火。哺乳期的妈妈不宜多吃。

7.影响回奶的食物。麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、辣椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、凉粉等。

8.茶。因为茶叶中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易出现肠痉挛和无故哭闹，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症。

9.葡萄酒。少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响。过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。除了酒精，哺乳期的妈妈要注意不要吸烟，不要吸二手烟。

10.咖啡和可乐等含咖啡因的饮料。咖啡因能兴奋人体的中枢神经系统。虽然没有证据表明对宝宝有害，但哺乳期的妈妈适量饮酒或戒酒还是很有必要的。

如果你是一个胃寒、手脚冰凉、气血循环不畅的寒性体质妈妈，那就要选择吃比较温热的食物，比如香油鸡、烧鸡、四物汤或者十全大补汤。原则上不能太油，以免拉肚子。还可以吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。如果体质偏热，可以选择山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜有丝瓜、冬瓜、莲藕等。可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。