夏天科学坐月子怎么坐

暑天怎么坐月子最健康

夏天被关起来真的很烦。然而，坐月子也是身体恢复的好时机。学会科学坐月子并不难。

坐月子后不能弹空键吗？

正常产妇一般三四天就可以出院，剖宫产的产妇也可以一周后回家休养。以前认为坐月子不能开窗受凉，导致产褥期中暑的报道很多，让我们坚信这种说法是不科学的。正确的做法是:早上天气还凉的时候开窗透透气，感觉热了就开空调。如果产妇特别怕热，也可以轮流给房间通风，或者调节空到室温降低，不用管电费。

坐月子最科学的饮食

在中国很多地方流行产后不能吃冷食，对于蔬菜水果选择少吃或不吃。其实这对于做坐月子生女人是一件很难受很不健康的事情。月子里的食物要均衡、多样、充足，但不能过量。中国营养协会对哺乳期妇女的鱼、禽、蛋、瘦肉奶的推荐摄入量比正常居民高100g~150g，每天食用鸡蛋不超过6个，以免增加肾脏负担。

坐月子后真的不能刷牙洗头吗？

坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽快下床，在地上走走或者做一些简单的产后体操，可以加速身体的恢复。月子里要多注意个人卫生，每天刷牙，保护牙齿，饭后漱口，睡前刷牙；洗完头发后，用干毛巾吸干水分，然后自然晾干；洗澡的时候一定要淋浴，因为产后洗澡容易引起感染。洗完澡后要及时擦干身体，以免着凉。

坐月子后进补过多的危害

为了让新妈妈有足够的奶水，大多数家庭都非常重视产后营养的补充。但需要注意的是，营养过剩会增加牛奶中的脂肪含量，必然导致宝宝的肥胖。而且，如果宝宝消化能力差，不能充分消化吸收这些营养物质，就会发生腹泻，长期腹泻会导致宝宝营养不良。所以，大而特补是不科学的，既浪费又有害健康。

天价月亮水真的有必要吗

随着现代信息的发展和人们健康意识的增强，传统坐月子的一些不良习惯已经被人们所摒弃，比如多喝红糖，多吃鸡蛋，多喝汤，不吃蔬菜水果，不洗澡洗头等一下。然而，近年来，人们开始迷信一些新的坐月子习俗，如月亮水、生汤、不滴水就不会粘盐等等，它们的产后保健功效真的有传说中那么神奇吗？