材料:何首乌10g，黑豆50g，北沙参30g。
练习:
1。黑豆泡一夜后，煮1小时。
2。加入北沙参和何首乌。，煮半个小时。每天一剂，不考虑时间和频率。
### 萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450g、牛肉(瘦肉)100g、大葱15g、生姜15g、料酒10g、酱油10g、盐4g、味精2g、八角3g、花生油40g。
练习:
1。萝卜和牛肉分别洗净，切成2cm见方的块，放入沸水中焯一下，捞出。
2。锅内烧热油，放入葱、姜、八角炒香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟。
3。再次加入萝卜块，烧开，撇去浮沫。
4。待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，挑出葱、姜、八角。
5。撇去浮油，放入汤碗中。
### 山药汤圆
材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。
练习:
1。将山药磨成粉，放入蒸锅蒸熟，加入红糖和胡椒粉做成肉馅。
2。糯米磨成粉，然后按照通常的方法做成汤圆，然后放在锅里煮，才可以吃。
### 当归炖猪蹄
材料:二蹄、当归50g、葱、姜、料酒、胡椒粉、盐等。
练习:
1。猪蹄洗净，切成大块，放入沸水中焯两分钟，去腥，捞出。
2。锅中加水，将猪蹄煮熟。适当加入当归和调味料。大火烧开，文火煮至猪蹄熟烂。
3。煮好后，加入调理。
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