生活中，由于这样或那样的原因，总会有一些男性的精子质量很差。精子质量下降会导致不育的可能，但比起无精子症，总会多一点安慰。但是，这并不代表精子质量差就不需要调理，那么男性精子质量应该如何调理呢？我们来听听专家的建议。
影响精子质量的因素有哪些？
1。雌激素:通常对男性生殖系统有显著影响的是雌激素，包括影响雄激素水平，导致其内分泌紊乱，精液中精子减少，会导致男性乳房发育，睾丸组织结构发生变化，从而引发睾丸癌。
2。烟酒:吸烟本身就是影响身体健康的大敌，对精液也有明显的影响。很早以前，国外就有研究表明，吸烟者的精液质量主要指标明显低于不吸烟者，精子畸形率更高，精液中的白细胞数量也在增加。
3。汽车尾气:汽车尾气含有大量有害物质，如二氧化碳、二氧化硫等。如果人体长期接触这些物质，会造成累积性损伤，不仅影响生殖健康，还会大大增加肿瘤等疾病的发病率。
4。药物:抗生素、激素类药物都会影响精子的质量，因为它们会损害男性的性腺功能，对精子的数量和质量都有很大的影响。
5。食品包装和化妆品等。:研究表明，邻苯二甲酸酯会干扰内分泌，导致男性精子数量减少，运动能力下降。形态异常甚至可能导致睾丸癌，睾丸癌是男性生殖疾病的罪魁祸首。
6。温度:长期暴露在38.5的高温下超过55分钟，会对睾丸造成损伤，所以男性的生育能力会相对降低，尽量避免洗热水澡。
精子质量差怎么办？
一、戒烟戒酒
烟草中有4000多种化学物质，其中400多种被确定对人体有害，能直接杀死生殖细胞。经常吸烟的男性，精子畸形率增加，精子活力低。酒精会抑制睾酮的分泌，抑制精子的产生，还会诱发前列腺炎等男性疾病，导致精子不液化，精子活力低下，精子畸形率增加。孕期吸烟饮酒会增加胎儿畸形和死胎的风险，性功能也会受到不同程度的影响。
二。保持健康的生活习惯
药物、化学药品、辐射、激素、重金属等有毒物质都是精子杀手，要尽量远离。另外，怀孕男性要按时作息，生活规律，每天睡眠充足，学会放松减压，为精子健康创造有序的环境。
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