产后哺乳导致胸部下垂变小能恢复吗

产后哺乳会使乳房变小下垂吗

对于产后正在哺乳的妈妈来说，难免会担心产后哺乳会让乳房变小下垂的问题，但事实真的是这样吗？对于这个问题，馅饼宝宝边肖查阅了相关资料。我们来看看这个说法是真是假。

广东省中医院乳腺科主任医师张小娟教授说:

为什么怀孕和哺乳期间乳房会变得丰满

张教授解释说，女性怀孕后，随着孕酮的变化，乳房会进行第二次发育，所以女性会发现怀孕后比之前变得更丰满。哺乳期，乳房内腺体和结缔组织的增生也会使乳房增大，妈咪的乳房也会因为大量乳汁的堆积而膨胀。所以女性的乳房在怀孕期间和产后早期会变得更加饱满。

为什么产后乳房会变小下垂

女性哺乳后乳房往往会变小下垂。这是因为哺乳婴儿时乳房表面的皮肤被拉伸和扩张，乳房悬挂支撑结构的弹性也降低。同时，哺乳期后腺体萎缩，乳房也会变小下垂。这是不可避免的影响。但有些妈妈在哺乳期及哺乳期后不注意乳房保护，导致乳房萎缩，这是完全可以预防的。

乳房下垂是母乳喂养导致的吗？

张教授解释说，乳房下垂的原因不是母乳喂养。相反，母乳喂养可以促进母亲体内催产素的分泌，催产素可以增强乳房悬韧带的弹性。哺乳期不注意乳房护理是导致乳房下垂的罪魁祸首。

张教授还强调，母乳喂养不仅有利于婴儿的健康成长，而且可以降低患乳腺疾病的风险，这对我国女性非常有益。所以妈妈不要因为怕影响宝宝胸型而拒绝给宝宝哺乳。

如何预防产后乳房下垂

实际上可以防止产后乳房变小和下垂。张教授建议，准妈妈在怀孕初期要注意护理乳房，用手按摩和佩戴合适的胸罩来改善乳房，哺乳期要正确喂养，不要减肥过多等。，这些都可以达到防止下垂的乳房变小的目的。

1。正确佩戴胸罩

准妈妈从怀孕开始就要坚持穿文胸。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受擦伤和碰痛。穿胸罩时，要选择尺码合适、有钢托的款式。穿上后整理一下，用手将乳房周围的脂肪聚拢到胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。

2。哺乳期正确喂养

哺乳期，妈妈要采用正确的喂养方式，两个乳房要交替喂养。当宝宝只吃空一个乳房时，妈妈要用吸奶器吸空另一个乳房，保持两侧乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头，避免哺乳期乳腺炎。

3、适当按摩

适当的胸部按摩可以防止胸部变小下垂。妈妈可以每晚睡前或起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，两侧乳房各做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

4。不要过度节食来减肥

有些妈妈因为产后发胖而急于减肥，而节食是最直接、最常见的减肥方法。长期处于饥饿状态，人体必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构成分就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪流失，皮肤松弛，胸肌缺失，营养不足导致腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织不减少，所以胸部变小下垂。所以妈妈们产后不要急于节食减肥，应该采取正确的方法循序渐进。

另外，为了防止减肥过程中乳房变小下垂，妈妈们要配合高蛋白食物，补充维生素A、B、C、E，钙、镁、铁等矿物质等。，为乳房提供充足的营养，维持平衡的激素水平，使乳房饱满紧实。

5。坚持锻炼

妈妈们可以在产后每天坚持做简单的扩胸运动来帮助锻炼胸肌，如果能做一些专门的产后恢复运动就更好了。至于全身运动，可以去健身房做健美操等。，但必须在分娩后6个月内完成。

张小娟教授强调，产后乳房变小和下垂是正常的。妈妈们不必为此而恐慌。只要坚持乳房护理，是可以改善的。妈妈不应该因此而拒绝给宝宝喂奶。母乳喂养不仅对宝宝有好处，对宝宝自身的健康也有好处。