产后骨盆变宽多少厘米

产后骨盆一般要宽多少厘米 产后骨盆一般要宽多少厘米

这个因人而异，没有统一的标准。

### 女性正常的骨盆是多少厘米

每个人的都不一样，不能一概而论。

正常骨盆的数值是由多组数值共同组成的，并不是一个特定的标准。临床上通常先测量外骨盆，即髂前上棘正常直径23-26cm，髂嵴正常直径25-28cm，耻骨外径大于18.5cm，大转子正常直径28-31cm，坐骨结节正常直径8.5-10cm，耻骨

一般在孕妇第一次产检时，需要进行盆外测量进行初步筛查，如果产程异常，还需要在分娩前后进行阴道检查。医院还会在孕28-34周之间测量骨盆，有的医院会在37-38周再做一次鉴定。同时也要检查一下宫颈的情况，因为有时候宫颈已经成熟，说明可能在近期分娩。

### 女性想要骨盆不变形错位应该怎么做

有些女性的盆骨其实是变形了或者错位了，变大变宽了，会导致很多问题。修复骨盆主要可以做到以下几点:

1。少穿高跟鞋

高跟鞋可以让我们的脚背优雅地拱起，让我们的腿变长，是女性的最爱。然而，人体工程学专家发现，高跟鞋会增加脚踝和膝盖的负担，并使腿部和骨盆的肌肉容易疲劳。

2。不要跷二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸痛。时间长了，骨盆会不自觉地歪斜，可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，久坐的人要保持正确的坐姿，腰保持挺直，膝盖自然弯曲，双脚不离地。

3。床垫软硬适中

床太软会导致身体在睡眠时下坠，床太硬会对人体较重的骨盆产生压力，会导致骨盆歪斜。所以，理想的床应该软硬适中。当我们仰卧时，身体曲线完全嵌入床垫，头部、面部、胸部和骨盆共同为脊柱提供水平支撑。

4。不要把整风的重任交给紧身衣

紧身衣可以在一定程度上矫正骨盆变形，但千万不要把矫正的责任全交给它。经常穿紧身衣容易导致妇科炎症，因为下半身绑得太紧。