产后保健品_产后

科学的产后保健

母亲生下宝宝后，心理和生理都发生了变化。生理变化要想在孕前恢复，需要合理、科学、正确的产后保健。妈妈在照顾宝宝的同时，也要照顾好自己的身体。只有自己的健康才能更好的照顾宝宝，你说呢？

怀孕期间，准妈妈的生理状态会发生很大的变化，不仅仅是体重增加，血液、心脏、内分泌系统的功能，以及乳房、子宫、骨盆的结构都会发生变化。这些生理变化都是十月份怀孕累积的结果，所以生完孩子需要一段时间恢复。

在怀孕的过程中，一般单细胞准妈妈到足月，胎儿、胎盘、羊水增加5公斤左右，两个乳房增加1公斤，子宫增加1公斤，血液增加1公斤，组织间液体增加1公斤左右。这些加起来9斤，脂肪等其他部分会增加更多。所以建议孕期体重增加9~12公斤。如果超过12斤，超出的就是脂肪。

一般来说，产后两周内，你可以减掉很多体重，其中5公斤属于胎儿、胎盘和羊水，3公斤属于乳房、血液和体液，还有部分子宫的重量，大概是9公斤。至于脂肪部分，在产后运动的配合下，可以在3个月内逐渐恢复到产前的身材。

产后子宫恢复

刚生完孩子的妈咪在摸肚子的时候会摸到一个很大的东西，那就是子宫。因为子宫会从孕前的100G膨胀到足月的1200G。宝宝出生后，子宫仍有1000G(1Kg)重，约为怀孕20周的大小。

因此，如果你动作太剧烈或产后突然翻身，你可能会感到一事物董到一边，也就是子宫抖的关系。所以，转身和转弯的动作不能太大。必要时佩戴束腹带可以加快恢复速度，缓解不适。一般来说，产后六周，子宫可以恢复到正常大小。

产后生理变化

分娩后，母亲的生殖器官(主要是子宫)一般需要6周才能恢复到孕前状态。

子宫

1.产后第二天，宫底位于肚脐，之后每天下降1Cm左右(腹部可触及)。10天后恢复到怀孕前的原始状态需要6周。

2.有时子宫收缩过强会导致产后疼痛。这种下腹痛多发生在生育二胎及以上的产妇，一般在产后3-4天内消失。

3.原则上，如果子宫已经很难摸到，出血量也不多，就不用一直做子宫的打圈按摩了。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

产后保健品