食欲不振，打哈欠...这些表现可能与内分泌密切相关。内分泌失调是女性很多疾病的开始，如月经不调、乳腺疾病等，甚至会影响女性的生育能力。今天我们就来说说一些会导致女性内分泌失调的不良习惯。
内分泌失调的早期预警信号
1。体重的突然变化。正常情况下，体重不会突然变化，但如果体重无缘无故地过度增加或减少，则可能与内分泌失调有关。
2。乳房疼痛。乳房通过分泌雌激素来促进生长发育。一旦内分泌失衡紊乱，就容易出现增生和乳房胀痛。
3。白发长得早。早期白发也可能与内分泌失调有关。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是人体衰老的重要原因。
4。不孕不育。有的女性结婚多年，性生活正常，却没有怀孕的希望。去医院检查，医生会告诉你先调整内分泌。这是因为内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节失效，降低了受孕成功的几率。
哪些坏习惯会导致失调
很多人的内分泌失调都是因为不良的生活习惯造成的。如果我们长期不重视它们，就会导致严重的疾病。女性如果能提前知道内分泌失调的原因，做好预防工作，就能远离内分泌失调的威胁。
1。睡觉前玩手机。睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠。长此以往，会造成内分泌失调，女性容易患乳腺癌。人体在睡眠时可以分泌大量的褪黑激素。褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。
2。熬夜。人体内有一种自然的昼夜节律，像时钟一样准时运行，使人体与外界日夜保持同步。人体正常的生理活动在于一天、一夜、一周、一月乃至一年四季中激素含量和生物酶活性的有规律的增减，从而使人体的生理活动“按时运行”。当人不遵循生理规律，熬夜、熬夜，就可能导致内分泌失调。
3。太紧张太累了。现代生活中，我们每一个人都要承受来自各方面的压力，尤其是女性，她们的身体没有男性强壮，但却要承受同样甚至更重的压力，精神很难完全放松。如果这种紧张和情绪变化持续存在，无法缓解，就会反映到神经系统，引起激素分泌紊乱。
慎用保健品或雌激素
现在很多女性经常服用补品和保健品进行保养，却不知道这些保健品可能正在吞噬自己的健康。保健品中的雌激素含量很难把握。虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的是可以随便补充的。如果女性需要补充雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测。如果检测结果显示她体内雌激素水平较低，可以适当补充，而且一定要在医生的指导下进行。
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