坐小月子饮食食谱

不同职业妈妈的月子食谱推荐

坐月子期间，很多妈妈的家庭会准备很多健康的食物，帮助新妈妈尽快康复。但有一点，哺乳期妈妈的身体状况会因职业不同而有所不同。我们来看看不同职业的妈妈们每月的食谱。

在坐月子期间，很多产妇会通过各种方法收集各种坐月子食谱，希望在最短的时间内将身体调理到最佳状态。

但是很多新妈妈都忽略了，哺乳妈妈的身体状况会因职业不同而有所不同。有些工作是经常久坐的，有些是需要大量体力的，有些是以脑力劳动为主的。

久坐不动

怀孕期间，如果是孕妇因为职业需要整天坐着，往往会因为下肢血液循环不畅，导致产后出现下肢肿胀、腰酸等症状。

然后坐月子的时候可以多吃一些消肿活血的食物。如薏仁乳，薏仁可以消肿，促进久坐妈妈的血液循环，缓解水肿和腹胀。另外，豆浆含有丰富的蛋白质，可以增强产后妈妈的抵抗力和抗过敏能力。

劳动类型

怀孕期间，有的妈妈从事销售工作，经常要外出，或者有的家庭主妇家务繁重，需要消耗大量体力，往往会导致腰酸背痛。

那么这种类型的妈妈在产后饮食的时候就需要通过药膳来补充气血。专家推荐一种相当有效的汤，叫做当归芍药汤。此汤可改善神经末梢循环，促进血液循环，缓解四肢无力、手脚酸痛。

大脑类型

这种类型的妈妈由于孕期精神消耗过大，产后容易出现面色发黄、腰膝酸软、失眠健忘等症状。

所以坐月子期间要吃点食物补充脑力。比如山药芝麻茶、黑芝麻等富含维生素E，可以抑制体内自由基的活性。它们是极好的美容产品，还可以预防产后脱发。