产后风湿怎么预防

产后风湿疾病如何预防

产后风湿病困扰着很多女性，所以要减少产后风湿病的发生，新妈妈们一定要做好全面的预防措施，那么具体应该怎么做呢？下面，就来告诉大家一些预防产后风湿病的有效措施。

措施1:

产后注意保暖。新妈妈生完孩子出汗多，不管是顺产还是剖宫产。这时候避免被风吹到。最好的办法就是自然降温。如果是晚上，也要注意新妈妈的保暖，防止晚上气温下降后感冒。

措施2:

多休息，注意营养。新妈妈在分娩过程中消耗了大量的体力。建议产后卧床24小时，保证充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动时应避免过度用力。他们可以适度运动，不会太累。坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如长时间蹲下或搬运重物。一般来说，新妈妈产后不仅要吃有营养的食物，还要搭配合理，营养均衡。

措施3:

不要过度活动关节，保持好心情。产前的一点点刺激，产后就会出现问题，所以产后2~3周内千万不要过度活动关节。多休息，运动自然。注意不要感冒或运动后太累。保持冷静，情绪稳定，不要生气，不要焦虑。最需要注意的是，在最月子期间应该绝对禁止性生活。