产后恢复很重要吗

产后恢复要注意8大禁忌

宝宝派边肖提醒产后新妈妈们，想要产后快速恢复，就要注意产后恢复的一些禁忌，以免耽误恢复。比如以下八大禁忌，就是新妈妈必须避免的。

1。不宜滋养过多

一般女性在生完孩子后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，会特别注意产后的滋补。他们经常每天和鸡呆在一起，吃饭吃鱼。其实这样不仅会浪费钱，还会带来麻烦，因为营养过剩会导致肥胖，从而引起体内糖和脂肪代谢失衡，引发各种疾病。如果母体营养过于丰富，必然会增加乳汁的脂肪含量。如果宝宝的肠胃能吸收，就容易造成肥胖，患上扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻。如果是长期慢性腹泻，会造成营养不良。

2。不宜立即禁食

通常情况下，女性产后体重会增加，很多人为了重获苗条的身材会立刻节食。这其实危害很大。一方面，这不仅损害了她们的健康，另一方面也非常不利于母乳喂养。女性产后体重增加主要是因为水分和脂肪。如果母乳喂养宝宝，必然会消耗体内大量的水分和脂肪。所以，产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，而且必须保证每天2800大卡的热量摄入。

3。不宜长期饮用红糖水

产后适量喝红糖水对孕妇喝婴儿有好处。由于产妇精力和体力消耗大，加上失血，产后需要给宝宝喂奶，需要碳水化合物和大量的铁。红糖不仅能补血，还能提供热量，是我国传统的滋补品。但是红糖水越喝越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常。如果喝红糖水时间过长，恶露血量会增加，导致产妇持续失血，可能会引起贫血。产后喝红糖水的时间应该是7-10天。

4。不宜多喝浓汤

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