怎样做好坐月子

产后怎么做好月子

很多人说，坐月子是女性重生的机会。孕妇要想让身体更健康，坐月子的时候要多注意很多事情。那么如何做好月子呢？

需要注意哪些点？

1去锻炼

在医院生完孩子，医生会告诉你产后要注意什么，其中一项就是下床运动，但在老人眼里，坐月子就意味着不能动。生孩子很累，你需要休息和恢复。其实每个护士出院的时候，都让婆婆或者妈妈坐进去听听医生的建议，这样你才会有回家的自由。毕竟老年人要相信医生说的话。

起床后适当锻炼对马宝的健康有好处。能促进血液循环，促进身体新陈代谢，恢复身体机能，快速消除恶露。

坐月子后下床时间:

生完孩子不用侧切3天就能下床；

根据自己的伤口下床；

剖宫产一般需要一周才能下床。毕竟腹部有伤口。开会站着坐着都不利于伤口恢复。

2不要累

坐月子的时候可以下床运动，但是也是有量的。毕竟你生完孩子之后，你的身体机能是没办法和你没怀孕的时候比的。生完孩子，你所有的器官都有一定程度的损伤，你的功能恢复需要时间。所以坐月子下床运动需要适量。

运动需要注意:

(1)。不要做运动量大的活动，如碰击、回球、过度拉伸等。；

(2)。从小动作开始，时间不宜过长，以免疲劳；

(3)。休息时间要大于运动时间；

(4)。如果喝水得当，运动时会出汗；

3注意清洁

你出院后，医生会告诉你要注意清洁，因为生完孩子后，马宝的抵抗力和免疫力会下降，人容易给自己带来疾病。比如妇科病，就是你平时不注意卫生造成的。生完孩子需要排出恶露。如果这个时候不注意清洁，那就等着妇科病找上门吧。

清洁注意事项:

(1)。注意每天清洗私处，根据伤口恢复情况清洗侧切口；

(2)。不要嫌弃每次排出恶露后的麻烦。私处最好用温水洗；

(3)。清洁自己，用热水洗澡不超过10分钟；

4不要疑神疑鬼

调节情绪:

(1)。马宝应该保持乐观的态度，认为如果他们表扬了宝宝，他们会再次表扬你。你生下了孩子；

(2)。马宝可以适当看一些喜剧，陶冶一下心情；

(3)。让宝爸多和你聊聊，开点逗逗的小玩笑；

(4)。宝宝睡觉的时候，可以和婆婆或者老公沟通；

(5)。抗议自己看电视或者玩手机换个心情；

当宝宝妈妈产后情绪不稳定时，要尽快把注意力转移到其他方面，看电视听音乐，或者找人倾诉。她要注意控制和调节，多和家人沟通，珍惜每一次睡觉的机会，放松心情，调整心态。我相信一切都会好的。