产后脱发吃什么好缓解产后脱发的饮食方法

产后脱发吃什么好缓解产后脱发的饮食方法

分娩过程中流失了大量的营养物质，所以有些产妇在分娩后会掉头发。如何缓解产后脱发？为什么产妇产后会掉头发？

什么是产后脱发？

产后脱发，又称在医学上；分娩脱发。据统计，约有35%-40%的女性在产后出现不同程度的脱发。据医学研究，这与女性怀孕前后体内雌激素水平的变化有关。怀孕后，因为女性体内雌激素的增加，脱发速度变慢，头发寿命延长，部分头发松散加班服务。但是产后，体内的雌激素水平下降到正常，那些加班服务头发已经退休然后掉下来。

怀孕期间，女性对各种营养素的需求增加。如果不及时补充，产后会缺乏蛋白质、钙、锌、B族维生素，也会影响头发的正常生长和代谢，使头发变黄，容易折断、脱落。此外，精神疾病刺激也会诱发或加重产后脱发。产后脱发一般发生在产后2-6个月之间。头发先由黑变黄，然后从前额头发的1/3处开始脱落，使发际线后移，然后太阳穴和头顶的头发逐渐脱落，最后使整个头发稀疏发黄。

产后脱发只是暂时的生理现象。旧头发脱落后，长出新头发，脱发就治好了。所以不要太紧张或担心，因为心情不好只会加重脱发，要时刻保持愉快的心情。如果脱发严重，还可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙、养血生发等药物，并用姜片擦患处。一般5-9个月就能长出新头发。但不要盲目用药，谨防一些药物通过乳汁影响宝宝的正常发育。

产后脱发怎么办？

产后脱发可以多吃绿色蔬菜，因为其中含有碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。此外，还可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等。动物蛋白可以选择鱼类、禽类、瘦猪肉等。，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。另外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，也能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。