产后下身疼痛怎么缓解疼痛

产后会阴疼痛的缓解方法

大多数产妇在分娩时会将会阴侧切。即使不侧切会阴，分娩时也可能发生会阴撕裂，导致会阴裂伤、肿胀。那么，产后会阴疼痛该怎么办呢？

阴道分娩后疼吗？

大多数女性在分娩后会暂时感到会阴(阴道与肛门之间的地方)不适，但不适程度差异很大。生产是一个神奇而不可思议的过程，但也是痛苦的。因为你的宝宝很可能体重超过2.7公斤，它会通过你的阴道来到这个世界。之后，你的会阴肯定会有撕裂和肿胀的感觉。

如果你做了会阴侧切或撕裂，在分娩后的最初几天，你必须适应伤口的疼痛和缝合的不适。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性会感受到各种各样的疼痛，从轻微到极度的疼痛。大多数女性感觉伤口愈合需要7-10天，但有些人的疼痛可能会持续一个月。

怎么才能减轻痛苦？

医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减少不适和疼痛的自救方法。如果你忘记了他们的建议，或者当时无法集中注意力，回到家就应该尽快咨询医生。

这里有一些帮助会阴愈合的建议，无论你是有横向切口还是撕裂，这些建议都会派上用场:

避免接触损坏的地方。

至少每4小时更换一次卫生巾。换前后记得洗手，确保卫生巾垫好，以免卫生巾走动时造成更大的刺激。

小便后用温水冲洗会阴部，用干净的毛巾轻轻蘸干，不要用卫生纸。每次都要从前到后拍干，避免将肛门细菌带入阴道。

小便时用温水冲洗会阴。水可以稀释尿液，这样就不会有刺痛感了。

产后尽快开始做盆底肌肉锻炼。这样可以促进会阴的血液循环，有助于恢复，也有助于恢复盆底的弹性和控制力。

当你在家，周围没人的时候，尽量不穿卫生巾躺在床上。在下面铺上吸水的床垫(在一些药店可以买到)或者一些旧毛巾，让你的会阴自然风干。。

淋浴或坐浴也能起到缓解的作用。避免在水中加入盐，因为没有研究表明盐是有帮助的，它还会导致皮肤干燥和发痒。洗澡时间不要太长，因为会让你的会阴组织湿润，从而耽误恢复时间。

不要长时间站着或坐着。

给宝宝喂奶时，要坐得舒服，也可以选择侧卧。

尝试在最初几天服用推荐剂量的对乙酰氨基酚(也称为扑热息痛)以缓解疼痛。

如果疼痛没有消失，或者你发烧了，去医院。首先，医生会对伤口进行检查，看是否有愈合不良的情况，或者同时会开出理疗处方，帮助伤口愈合，缓解疼痛。发烧可能是感染的迹象，尤其是在有缝线或切口的情况下，但注意个人卫生可以降低这种风险。

放松点，毕竟愈合是需要时间的。每个新妈妈都有不同的恢复方式和时间，所以要重点恢复，恢复照顾宝宝所需的体力。