坐月子不得不看的15个食补小秘诀

坐月子不得不看的15个食补小秘诀

女人生完孩子后需要保养身体，但产妇养身体最好的方法就是保养。那么，生完孩子需要注意什么呢？食补怎么补最有效？下面，边肖向你介绍产后食补的15个小技巧。

1.猪肝适合早上和中午吃。

2.蛋黄中的铁对贫血妇女有效。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血，莲藕可以缓解神经紧张。

4.扇贝可以稳定情绪，治疗产后抑郁症。

5.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。

7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙质流失和便秘。

8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，能治疗贫血和出血性疾病，具有滋补作用。

10.芹菜纤维质高，多吃可以预防产妇便秘。

11.糯米味甘，补中益气，红？大米是产妇的珍贵补品。

12.黑豆富含植物性蛋白质和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛。

13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物。适用于产后虚弱、消瘦、肾虚、水肿、黄疸者。

14.猪心有强心的作用。

15.吻鱼富含钙质，适合产妇食用。