产后补充什么维生素比较重要

产后有必要补充维生素吗 产后有必要补充维生素吗

生完孩子需要照顾好自己的身体。维生素是人体不可缺少的营养素。产妇有必要在产后补充。

孕妇如果缺乏维生素，会严重影响孩子的成长。母乳直接给孩子提供营养。

### 产后补充维生素的重要性

产妇均衡摄入维生素，才能保证奶水充足，直接关系到宝宝的健康。除了母亲对维生素A的需求增加外，其他维生素的需求是非孕妇的两倍以上。

产后饮食中的各种维生素必须相应增加，以维持母亲自身的健康，促进乳汁分泌，保证婴儿营养的稳定，满足婴儿的需要。

推荐的每日维生素摄入量是1200微克维生素A、10微克维生素D和3微克维生素e。

### 产后妈妈缺少维生素的表现

维生素A缺乏表现为黑暗适应不良、眼膜和角膜干燥，进而发展为角化软化和皮肤干燥、毛囊角化。

维生素B缺乏可引起舌炎、腹泻、头痛、失眠、易怒、痴呆等症状。

维生素D缺乏会对身体产生影响，其突出症状是骨软化症。