夏天坐月子的10个居家注意事项

夏天坐月子的10个居家注意事项

炎炎夏日，对于坐月子的妈妈来说是极大的折磨，但是为了更好的恢复，坐月子应该遵循的原则还是要遵循的。在这里，我们来看看夏季坐月子的注意事项。

这里的家包括家庭环境和有利于新妈妈的生活习惯。炎炎夏日，这是新妈妈最头疼的问题。什么样的环境对新妈妈来说最理想？这个问题没有统一的答案，唯一的标准就是舒适度。

什么样的居家环境最适合坐月子？

1.室内温度不能太高，要经常通风。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空空气清新。为了防止新妈妈在换气的时候感冒，我们可以把新妈妈留在另一个没有对流的房间里，或者在她出去晒太阳的时候把每个房间的窗户都打开。

2.当空空气中的湿度过高时，可以使用空的除湿功能。室内湿度最好保持在55%左右。

3.天气热的时候可以用空音，风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时打开空，或者使用风扇，但一定要避免直接吹向新妈妈。空滤网一定要勤洗，防止细菌滋生。

4.刷牙，洗头，洗澡。最好洗个澡。一些有害的旧习俗必须摒弃，比如不刷牙、不洗头等。完全没有科学依据。你应该每天洗澡，以保持皮肤毛孔正常出汗。洗澡时注意外阴的清洁，但千万不要冲洗外阴或洗澡，否则容易引起感染。洗完澡后，一定要擦干身体，以免着凉。月子期间要特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩期妈妈体内的钙流失严重。所以饭后漱口，睡前刷牙。

5.洗完头发后，不要用吹风机。哪怕是热风。最好的方法是自然风干。

6.如果你觉得虚弱，你也可以洗个澡。如果你觉得不能洗澡，不要勉强。可以让家人帮你早晚洗个温水澡，然后洗头洗脚。

7.拒绝访问。新妈妈需要一定的时间来适应产后的新生活，所以坐月子期间最好谢绝亲友的探视。这样也可以防止太多人把室内空空气弄脏，或者带来细菌病毒，威胁母婴健康。可以通过电话或者网上接受朋友的意愿。别忘了把宝宝的照片发给朋友或者放到网上，让大家分享你的快乐！

8.睡一会儿。你应该保证这个月每天8-10小时的睡眠。即使晚上因为宝宝吃奶或者哭闹睡不好，白天在宝宝睡觉的时候也要抽出时间休息。

9.如果你觉得太热而睡不着，你可以用草席。草席凉爽而温和。千万不要用麻将垫。

10.这个月应该避免亲密行为。夫妻间的亲热行为要等到妻子身体完全恢复。过早恢复性生活，由于子宫内的伤口尚未痊愈，容易导致产褥感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。