一进入五月，气温迅速回升。爱美的女性朋友恨不得换上漂亮的连衣裙吧？但是，你要知道，不能因为气温升高就放松警惕。如果夏天不注意，寒冷的侵袭会比冬天更甚！
宫寒顾名思义就是“子宫寒”。其实就是中医的一个定义。一方面是脾肾阳虚，不能正常运化水湿所致，另一方面是贪食冷水、贪食寒凉之物等所致。这种情况在夏天尤其严重。为了健康怀孕，女性朋友一定要注意这几点。
1。穿着
露肩露脐的衣服今年特别流行。炎热的夏天，不管是裙子还是短裤，越短的姿势越好，但其实无论是室内还是室外，这种衣服都是不可取的。寒气入侵多从肩部、颈部、肚脐、脚踝等薄弱部位开始。室内基本都开空音，最差也有风扇。没有衣服的保护，这些地方会首当其冲的受到寒流的侵袭。也是因为这个原因，很多女性朋友在夏天更容易痛经。所以，即使是夏天，衣服也要尽量选择能保护这些部位的东西，或者是你身边的披肩之类的东西来遮盖。
2。饮食
天热的时候人很容易没胃口。这个时候他们喜欢吃一些冰冷的食物，比如冰激凌、西瓜等，但是这样很容易导致体内寒气堆积。所以女性朋友不要太贪凉，尤其是在月经前后的脆弱期。除了冷饮、水果等生冷食物外，还应避免生冷食物。饮食的顺序要注意不要冷热交替。在吃冷食之前，你应该吃些热的东西来打底。从冰箱里拿出来的东西也要放置一段时间再吃。
3。练习
俗话说“动则通阳。”运动可以疏通经络，调理气血，促进血液循环。出汗也是祛湿的一种方式。夏天的清晨或傍晚选择适当的慢跑、散步等有氧运动。尽量不要选择太剧烈的运动。运动后也要注意及时补充盐水等。不喝冷饮，洗冷水澡。
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