产后调理食谱大全

推荐几款产后虚弱调理食谱

众所周知，女性在怀孕和分娩期间会消耗过多的能量和体力，所以产后身体会异常虚弱，所以补充产后营养非常重要。在此，宝贝派边肖推荐几个对产后虚弱调理有帮助的食谱，供新妈妈们参考。

一、牛奶鸡蛋粥

营养分析:牛奶鸡蛋粥有健脾和胃、补气血、活血的功效。适用于产后虚弱，口干口渴，产后腹泻，产后血痢，产后恶露不绝。是女性很好的保健品。

制作方法:

(1)小米洗干净。

(2)将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮开，再用小火煮至粥稠，加入鸡蛋，略煮，用红糖调味后即可食用。

二。人参乌鸡汤

营养分析:该汤能益气生血，温中补虚。可用于治疗和滋补妇女产后气血不足引起的各种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢乏力、气短、懒言、心悸、食欲不振等。

制作方法:

1.将鸡宰杀，用开水焯一下，去毛，开膛，用清水洗净备用。

2.人参、当归用水洗净，切块，备用。

3.把砂锅洗干净，把鸡肉放在砂锅里，放些水，放在炉子上煮。煮至鸡肉熟透，去骨，加入人参、当归，煮40分钟左右。然后加入精盐调味，就可以喝汤吃鸡了。

三。花生猪手汤

成分:

猪手；大花生；绿色蔬菜；油，香葱，姜，料酒，盐，鸡精少许。

制作方法:

1.先把猪手洗干净，用刀剁成几大块，放在容器里。加点料酒去腥。

2.用小葱打个结，用小刀把姜片压平。

3.放入油热锅后，将猪手片、葱节、姜片放入砂锅中炸几下，然后加水。

4.大火开至沸腾，再开小火，然后根据口味放盐继续炖一个小时左右。

5.看到猪手骨肉分离，放入青菜，加入鸡精调味，关火。

6.把乳白色花生汤往汤碗里滴几滴香油。

健康贴士:

猪蹄味甘咸，能滋阴、补气血、疏通血脉。它含有大量的胶质，胶质是产生血小板的物质，有止血作用。猪蹄富含胶原蛋白，补血催乳。中药常用于产后哺乳。花生含有人体必需的八种氨基酸、丰富的脂肪油、钙、铁、维生素E等营养物质，对女性还能促进泌乳，增加乳汁。两者的结合将产生太平公主带来意想不到的惊喜。该饮食还可以润滑皮肤，有利于防止皮肤干燥、皱纹和老化。