精子活力不足怎么办_备孕

精子活力不足怎么办 精子活力不足怎么办：保持生殖器干净

如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有异常，要定期找医生检查。如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活力下降。所以，不要长期禁欲。

### 精子活力不足怎么办：注重运动

男性身体超重，会导致腹股沟部位温度升高，损害精子的生长，从而导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但运动强度要适度，剧烈运动会使温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。

### 精子活力不足怎么办：避免抽烟喝酒

烟酒一直是孕妇的毒药。研究证实，酒精中毒导致的酒精中毒可能会损伤精子，导致精子畸形率增加，而香烟中的尼古丁很容易导致精子异常的发生率增加。吸烟也是弱精症的一个主要来源。

### 精子活力不足怎么办：多补充微量元素食物

含有维生素E和多种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗杀精细菌。所以要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E，可以提高精子活力。

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