哺乳期妈妈可以吃排骨吗

哺乳期可以吃排骨吗 哺乳期可以吃排骨吗

是的。

哺乳期妇女每天摄入的营养不仅要满足自身的需要，还要保证婴儿获得充足营养的母乳喂养，以保证婴儿的健康成长。但排骨营养含量高，味道鲜美，非常适合哺乳期女性食用。

### 排骨应如何选择

排骨肉鲜红，用手摸起来感觉很紧。如果表面稍干或稍湿不粘，凹印压后能很快恢复，没有腥味更好。

### 哺乳期吃排骨的好处

母乳喂养宝宝，对宝宝的骨骼发育很有帮助，对宝宝的健康发育也有好处。排骨富含蛋白质、维生素、胶原蛋白等营养元素。，有利于哺乳期妇女的营养需求，能补益气血，美容养颜，调理身体。