剖腹产后腹直肌分离是什么意思

腹直肌分离是什么意思 腹直肌分离是什么意思

腹直肌分离其实有两个概念。

一种是生理性的，即孕妇在怀孕的过程中，前腹壁的肌肉会正常生理性的分离，以适应下一次怀孕、妊娠和产后恢复。但如果产后6个月至1年内没有恢复正常，则称为腹直肌分离。

从目前的流行病学调查来看，产后腹直肌分离的发生率还是很高的。近50%的产后孕妇会出现腹直肌分离。但有些人产后恢复较好，分居对生活质量影响不大。但是，如果有些人没有接受更科学、更正规的康复治疗，甚至手术治疗，可能会影响他们的生活质量和容貌。

### 腹直肌分离有什么影响

1。疝气！(小肠从腹壁突出到体外)

2。长期腰痛！(连起床都会很困难)

3。身材走样！(腹部下不去)

4。器官移位！(胃肠道症状如恶心、呕吐、消化不良等。)

### 腹直肌分离自测

腹直肌分离自测的方法比较简单。你可以自己在家测试。

平躺在地面或床上，双腿屈曲，腹部放松，用一只手的手指按压肚脐稍上方的区域，慢慢将头和肩抬离地面，收紧腹直肌。可以看看你的腹部中间有没有空的缺口。空间隙小于两指的人可以做腹部运动，如仰卧起坐、卷腹等。空间隙大于两指者，可插入的手指越多，腹直肌分离越严重，应严格进行后弯卷腹练习。根据腹直肌分离的程度，可能需要手术治疗。