女性盆底肌松弛影响性生活吗

盆底肌松弛会影响性生活吗 盆底肌松弛会影响性生活吗

盆底肌肉松弛会影响性生活。

盆底肌肉放松时，阴道的收缩性会慢慢减弱，性生活过程中快感会降低。所以盆底肌肉松弛对性生活有一定影响。

当然也会增加生殖系统感染的风险。一般阴道口都有一个十字屏障，主要起到阻挡病菌的作用。阴道前后壁黏膜是水平屏障，大阴唇和大阴唇处于闭合状态，是垂直屏障。但生完孩子后，阴道会松弛，阴道口容易呈现开放状态，外面有病菌。

### 盆底肌松弛的危害

1。产后盆底肌肉松弛通常表现为产后妈妈感觉阴道内一直有排气或同房时有一种松弛的感觉。

2。有时候生完孩子蹲下的时候总觉得有东西堵着我的阴道。

3。分娩后，如果盆底肌肉松弛，产妇在咳嗽或打喷嚏时，总会感到分泌物多，漏尿。

4。此外，盆底肌肉放松时，子宫、膀胱、直肠甚至小肠等器官都会移位，导致控尿排便异常，出现漏尿、尿失禁或排便困难，也影响生活质量，引起慢性疼痛。

### 盆底肌松弛怎么锻炼

盆底肌肉松弛，可以通过以下方式锻炼恢复:

首先是凯格尔运动。凯格尔运动是专门用于盆底肌肉康复训练的。

建议初级运动员采用平卧位，双手放在身体两侧，先收紧会阴肌肉，然后放松，再重复上述过程。这个学校的特点不是紧缩的时间，而是数量。刚开始可以分组做，每收紧50次一组，连续两组一组，每天锻炼三到四次。逐渐适应这个运动量后，就可以慢慢增加量了。注意，不要求速度有多快，只要求环环相扣，反复用力。

高级运动员不用在意时间地点，随时都可以。每次坚持10秒，重复50次为一组，每天做三到四组。

二是通过阴道哑铃，从一个小哑铃开始，刺激阴道收紧，逐渐增加哑铃的重量，强化盆底肌肉。

三是通过盆底治疗仪的电刺激来刺激盆底肌肉的收缩，从而加强盆底肌肉的收缩力量，改善盆底肌肉的松弛状态。