孕妇能不能肚子晒太阳

孕妇肚子可以晒太阳吗 孕妇肚子可以晒太阳吗

孕妇可以晒太阳。

孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D，从而促进钙的吸收。所以准妈妈可以直接晒太阳。但是注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳，不然会晒伤的。还有，不要晒太久，每天半小时就好。晒太阳的时候也要注意防风防寒，避免感冒。所以，准妈妈最好穿暖和点，晒晒太阳。

### 孕妇肚子可以晒太阳吗-孕妇晒太阳的好处

1。降低孕妇患骨质疏松症的风险和佝偻病的发病率

为了保证孕期胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入量，而钙的吸收依赖于人血液中的维生素D。只有经过紫外线照射，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3，被吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙和磷的吸收就会减少，从而导致将来出生的婴儿患先天性佝偻病。

2。增强孕妇的抵抗力

阳光中的紫外线可以杀死病原微生物，增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

3。防止孕妇情绪波动

怀孕期间，由于怀孕或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情绪障碍，尤其是在冬季，这是抑郁症的高发期。而在日照少的冬天晒太阳，是孕妇防治冬季抑郁症的最佳方法。

### 孕妇肚子可以晒太阳吗-孕妇什么时候晒太阳最好

孕妇晒太阳的最佳时间是上午9-10点或下午4-5点。

具体分析:

1。准妈妈晒太阳要避开正午的太阳。此时阳光中的紫外线太强，产生的高温会使血管自动收缩，减少通过血管输送给胎儿的营养物质。是胎儿缺氧，增加了流产的风险。所以早上9-10点和下午4-5点最好晒晒太阳。

2。孕妇每天要在阳光下呆半个小时。一般夏季以半小时为宜，冬季可增加到1小时左右。

3。晒完太阳后，一定要多喝水，多吃水果蔬菜，补充足够的维生素c，这样做可以抑制黑色素的产生，防止晒伤。

### 孕妇肚子可以晒太阳吗-孕妇肚子晒太阳的注意事项

1。不要隔着玻璃晒太阳

2。尽量每天都晒太阳

怀孕的妈妈应该坚持每天晒足够量的太阳。冬季每天不少于1小时，夏季每天不少于半小时。尤其是长期坐在办公室或者长期在地下室等见不到阳光的地方工作的女性，更是需要每天晒太阳。

3。注意季节性

孕妇晒太阳也要考虑季节因素。每个季节的阳光是不同的。夏季尽量避免日晒，适当减少在阳光下的时间。因为夏天太阳紫外线太强，时间长了会伤害皮肤，孕妇容易出现色素沉着。暴晒会让脸上的雀斑、痣等颜色变深，以后很难去除。另一方面，暴晒会使孕妇体温迅速升高，影响胎儿的正常发育，还可能发生中暑。因此，夏季孕妇应尽量避免阳光直射，适当使用绿色无污染的防晒产品。冬天孕妇要尽量多出去晒太阳。因为冬天人体皮肤被太阳暴晒的机会很少，血液中维生素D的浓度会降低，从而影响钙的代谢。因此，孕妇在冬季应该多晒晒有质量和数量的太阳，这对身体健康是有益的。

4。选择最好的防晒霜

孕妇晒太阳时要脱下帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外面，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对能使人晒成古铜色的UVA更敏感，所以遇到阳光会产生比别人更多的色素沉着，加重雀斑和色素痣。所以最好用物理防晒，因为它的化学成分少，天然不含铅，对胎儿没有影响，还能防止黑色素的形成。