多囊卵巢综合征，肯定有女性熟悉。多囊患者无论是吃还是喝，日常饮食都需要注意。让我告诉你一些关于饮料的选择。
尽量少吃含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，如肥肉、各种家禽和猪牛肉、人造奶油、油炸食品等。但是鱼、蛋清、豆类、坚果都是很好的蛋白质来源，可以适当食用。
应该选择低血糖指数和碳水化合物的食物，尽量使血糖上升过快。如杂粮、面包、水果等。
多囊卵巢综合征(PCOS)会有一些男性特征，会出现月经停止、肥胖、不孕等问题。如果出现这些症状，我们应该首先了解PCOS的发病机制、治疗和保健。
可供选择的饮料
无糖或低糖豆浆
大豆含有丰富的植物雌激素——大豆异黄酮，有助于改善激素失衡，帮助多囊患者的激素分泌趋于平衡，有助于预防心脏病、二型糖尿病等疾病。每天可以适量喝300~500C.C.豆浆。但由于多囊患者容易出现胰岛素抵抗和高血糖，建议喝无糖或低糖豆浆。
[h/]苹果醋
苹果醋可以减缓因食用淀粉类食物引起的血糖升高，具有增加胰岛素敏感性、促进消化(促进胃酸分泌)、加速脂肪代谢等作用。有助于缓解多囊症状。将1至2汤匙苹果醋与一杯开水混合，随餐食用。需要注意的是，肠胃功能不好的人要尽量避免空醋在胃里，饭后一小时再喝。
薄荷茶
薄荷茶可以有效控制患者的雄激素水平，抑制体毛的生长，改善多囊卵巢患者的多毛症。在一项研究中，42名志愿者参加了一项随机对照试验，一组每天喝两次薄荷茶，持续一个月，另一组喝含有安慰剂的凉茶。结果表明，饮用薄荷茶后，血液中的游离睾酮和总睾酮显著降低。
绿色果蔬汁
绿色果蔬汁是指在原果汁中添加绿色蔬菜，富含膳食纤维。可以选择多囊患者需要的营养成分、蔬菜、水果、坚果，从蛋白质、酸奶、酸奶、豆浆等中搭配优质牛奶。来制作营养健康的能量饮料。其他食物也可以根据个人口味添加；可以增加饱腹感。
食材:低脂牛奶240ml、酸奶一碗、菠菜一碗、柳丁半个、合成坚果一汤匙、亚麻籽适量等。
做法:将所有材料放入搅拌机中搅拌。
以上是关于多囊饮食和饮品的选择。想要克服多囊，一定要注意饮食和饮品。一定要饮食均衡，该吃的吃，不该吃的不吃，保持好心情和睡眠，做一些有氧运动(慢跑、跳绳、游泳、体操等。)平时。只要你坚持，我相信你离成功不远。
以上内容仅供了解和参考。具体治疗请参考医生指导。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
