一半准妈在孕期都有这个症状！

一半准妈在孕期都有这个症状！

据统计，约50%的准妈妈偶尔会出现小腿抽筋的情况。早期小腿抽筋通常不明显，但在孕中期和孕晚期会加重。有的准妈妈只是偶尔小腿抽筋，有的则经常抽筋。

一、小腿抽筋的原因

准妈妈的小腿抽筋一般都是缺钙引起的。在整个孕期，准妈妈对钙的需求量增加，而且会随着胎儿的生长发育而不断增加，因为钙是胎儿生长发育，尤其是骨骼发育所必需的物质。如果准妈妈钙摄入量不足或吸收钙的能力差，血液中钙的含量就会降低，从而引起小腿抽筋或手足抽搐。

二。预防小腿抽筋

1。饮食上多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。

2。避免长时间站立和行走。每走一段路或站一会儿，都要坐下来休息一下，这样可以减轻脚的负担，避免脚过度劳累。走路的时候可以有意识的让脚后跟先着地，小腿伸直的时候脚趾弯曲不要向前伸，可以减少攻击。

三。为什么小腿抽筋经常在晚上发作？

胎儿对钙的吸收导致准妈妈血液中钙水平降低，神经和肌肉兴奋性增加。但是晚上的血钙水平比白天还要低，所以小腿抽筋经常在晚上发作。