怀孕肚子靠下好不好

孕妇肚子靠下好生吗 孕妇肚子靠下好生吗

肚子小的孕妇不一定生得好。

孕妇分娩除了与腹部的形状(如下、上)有关外，还与很多因素有关，如身高、体型、骨盆的大小和倾斜角度、腹肌的松紧度、子宫的形状等。一般要综合以上所有因素来判断分娩好不好。只有下腹部的一个方面不确定。所以小腹的孕妇，生活可能不会很好。

### 孕妇肚子靠下好生吗-如何让孕妇更容易分娩

1。合适的交货年龄

专家认为，女性在25-29岁生育更容易。随着年龄的增长，怀孕和分娩的危险系数也在增加。

原因:由于年龄的原因，产道、会阴、骨盆的关节变得坚硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力也较差，使分娩时间延长，容易发生难产。其次，孕妇年龄越大，高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，剖宫产干预的机会也越多。

2。孕期合理营养与体重控制

如果宝宝体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，产妇的难产率会大大增加。巨大婴儿的出生与孕妇过多的营养补充、过多的脂肪摄入和较少的体育锻炼有关。所以孕期合理的营养和控制体重是非常重要的。

建议:理想的怀孕体重应该在孕早期3个月内增加2kg，孕中期增加5kg，孕晚期增加5kg，前后共增加12kg左右。如果整个孕期增加20kg以上，可能会让宝宝长得太大。

3。孕期体操

孕期运动不仅有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。建议准妈妈孕期在专业教练的指导下练习体操。

好处:

(1)孕期体操可以增加腹肌、腰痛和盆底肌的张力和弹性，使关节和韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿快速通过产道。

(2)运动可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4。定期检查

### 孕妇肚子靠下好生吗-有助于孕妇顺产的技巧

1。运动催生

不过，出门运动最好找个“保镖”，以防突发“紧急情况”。

2。散步

走路可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路的时候，妈妈最好边走边按摩，和宝宝说话。散步可以安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，或者早上三次 ，每次持续20分钟。最好在安静的地方散步，周围没有污染物，不要沿着马路散步。

3。体操

产前体操在国外很受欢迎。体操不仅能促进胎头入盆，还能增加盆底肌肉的韧性和弹性。

4。马步

握住桌沿，双脚站稳，膝盖慢慢弯曲，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。

5。腿部划水

扶住椅背，固定右腿，绕左腿一圈，做完后还原，换腿继续做，早上5-6次，晚上6次。

6。腰部锻炼

扶住椅背，慢慢吸气，同时双臂用力，踮起脚尖，保持腰部挺直，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚。早晚各做5-6次。

7、骨盆运动

双手双膝着地，吸气呼气，同时抬头。尽可能抬高上半身，重复10次。

8。爬楼梯

很多医生会对过了预产期却没有任何动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，帮助胎儿入盆，让第一产程早日到来。平时妈妈可以在住处爬单元楼的楼梯，下午找个山头。感觉累了要及时休息，下楼梯要注意脚下和安全。