如何预防产后抑郁症的发生的

如何预防产后抑郁症

产前焦虑和产后抑郁是很多产妇面临的问题。产后抑郁症危害很大，可能会对家庭和谐造成严重影响。因此，产后抑郁症的预防尤为重要。那么，如何预防产后抑郁症呢？

产后女性的情绪变化会非常大。有些产妇产后变得非常脆弱，经常哭闹、伤心、委屈、发脾气。他们还特别容易疲劳、食欲不振、性欲下降和失眠。同时，她们的工作效率和能力降低，无法照顾好孩子，履行母亲的职责。

产妇的各种现象都是心理障碍的体现，医学上称之为产后抑郁症，发病率为10-mdash；20%左右，常发生在产后几个月内，大部分可在产后一年内自愈。产后抑郁往往影响家庭和睦。由于产妇情绪不稳定，稍有烦躁就对家人(尤其是丈夫)发脾气。如果她的家人不理解，不体谅，就会导致家庭成员之间的矛盾，甚至家庭的破裂；因为产妇情绪不好，处理事务的能力降低，不能很好的照顾和喂养孩子，影响了孩子的早期教育，导致孩子发育落后；产后抑郁还会影响产妇的身体康复和心理健康，严重时甚至会产生自杀的念头。

对产妇是一种强烈的刺激，常伴有焦虑情绪。产后体内孕酮和雌激素水平急剧下降，造成人的情绪不稳定，这是产后抑郁症的主要基础。此外，难产、产褥感染、产后出血过多、分娩时疲劳、婴儿护理等负担。，再加上家务不顺心，婆媳关系不协调等。，都与产后抑郁症的发生有关。显然，预防产后抑郁症不仅仅是产妇的问题，而是整个家庭的问题。

那么，如何预防产后抑郁症的发生呢？

首先，孕妇在怀孕期间，要阅读一些关于孕妇心理、生理、育儿方面的知识，充实自己，做好心理准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力；

二、医护人员和家属要正确认识产妇产后心理行为的变化，明白产妇产后的情绪变化是由内分泌的突然变化引起的。因此，家庭成员，尤其是丈夫，应该对产妇给予更多的关注和帮助。

第三，对于孕期和分娩期有并发症的，要给予更多的帮助，避免产后过度疲劳；

第四，一旦发现孕妇有心理和行为异常，应尽快找心理医生治疗。