孕中期应注意事项

孕中期注意事项 孕中期注意事项：睡觉姿势

孕中期，准妈妈的肚子逐渐隆起，睡觉也没有孕早期那么舒服了。所以这个时候一定要注意睡姿。最好是蜷腿左侧睡。

左侧睡的好处:

左侧睡可以避免压迫下腔静脉(它担负着将子宫以下各部位的静脉血反馈回心脏，补充营养的重要任务)，保证血液循环通畅。

建议:如果还是睡不好，可以试着在背上垫个枕头，或者把枕头放在其他地方，比如腹部、胸部、臀部或者两腿之间。同时，你可以用几个枕头，或者一个折叠的小被子或者毯子，只要舒服就行。

### 孕中期注意事项：使用适合、舒适的胸罩

怀孕14周后，准妈妈的胸部会急剧膨胀。为了轻松度过孕中期，准妈妈在这个时候使用合适的文胸尤为重要。

建议:从怀孕第四个月开始，要开始换比以前大两个罩杯以上的文胸。也可以用钢圈做的文胸来对应。有时候准妈妈也会考虑内在美，所以在挑选的时候也要抓住试穿的机会，避免买回来的时候不舒服。文胸的材质最好是纯棉或者真丝的。

### 孕中期注意事项：注意腰酸背痛

孕中期，准妈妈的肚子开始明显隆起，所以也会影响动作，甚至引起腰酸背痛。也有可能是怀孕期间荷尔蒙发生了变化，导致关节松动。

建议:准妈妈白天活动最好穿弹力袜和低跟鞋。晚上睡觉时，他们可以在膝盖下垫一个枕头 ，或者用特制的枕头托住肚子。如有必要，最好去正规医院由专业护士进行适当的局部热敷和按摩，或者做一些增强腹肌的运动。

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